没事散步扩胸，累了躺下或静坐，躺下或静坐时偶尔活动一下手臂和腿使人放松，时时刻刻压制各种欲望（如玩手机）。实在忍不住玩手机时，在网上看一些戒手机的新闻，再把手机锁屏。电子产品（电脑电视手机）弹出se情图片危害大，戒se必须戒电子产品。要下定决心戒手机，否则戒手机方法再多也没用！另外还要缓解各种焦虑情绪，减轻压力，才能戒掉手机！