我刚开始骑行半年。听网上说刚开始要堆二区骑行。我训练了一个月感觉也没有什么提升。行者上的二区心率感觉好滴，踩几脚就超过了。我们日常训练是不是有个二区骑行，然后穿插一下34区的骑行呢。或者是行者的二区太低了，就三区骑行呢。本人大学生，一周只有4次左右的时间骑行，三次1.5h，一次周末可以长一点。只有心率戴和码表。