肠胃不好时，健康饮食至关重要。建议选择清单、易消化、富含营养的食物。比如：小米粥、薏米扁蛋粥，不仅营养丰富，还能形成保护膜，有利于肠胃恢复。同时，蔬菜如油麦菜、甘蓝等，富含膳食纤维，有助于胃肠道蠕动，促进消化。