新人刚开始看寿康宝鉴改变思想，然后看戒色文章，提高觉悟，必须要学习，不能强戒！

压念导致yy变多

戒色真的是一个很系统的事情，强戒注定失败，兄弟你私聊我吧，我告诉你怎么减少欲望，欲望来怎么断除。我受到了很多师兄的帮助，真的总结了很多经验，我无偿分享给你。系统告诉你每一步干啥。相信我的善意。我基本不yy了。

每天坚持练习段念口诀，可以帮你断掉不好的念头

先不要看黄，戒黄时间长了，意淫会减少很多

一定要彻底戒除yy，加油吧

对治淫念最好的方法就是读经。
书读千遍，其义自见。
每天都要读，读的多了，读的久了，到时候脑子里没有淫念，只有经文。

愿你早日康复！愿你身体越来越好！愿你前途似锦！戒色戒淫：邪淫会让你患上神经症 社恐 忧郁 强迫 焦虑 惊恐 失眠 耳鸣 噩梦 自卑 胆小 逃避 腰疼 乏力
脱发 凹陷 虚胖 消瘦 猥琐 变丑 霉运 破财 不顺 各种症状缠身 苦不堪言 积德行善 不泄为补 加油戒色人！！！

加油师兄

戒色的终极奥秘就在于控制念头。物理上控制sy行为的方法都是表面功夫，最重要的就是学会观心断念，也就是控制自己念头。记住八个字“念之既觉，觉之不随” 。就是有淫念起了，心里知道起淫念了，然后不去管它，不跟随淫念，不yy，等它慢慢消散。然后下一个念头起了，心里觉察到了，同样不跟随，等它消散。这个过程刚开始可能很费劲，因为你可能会跟随念头跑，但是别怕，察觉到跟随念头跑了，又重新开始。等时间长了之后你慢慢就会感觉越来越轻松了，控制念头的功夫就会增强，这时候才真正进入戒色恢复期了。

好好戒，加油

积德行善，家里是不是做饭店，或跟杀生有关的行业！

yy也会漏精，所以要学会断念，加油