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健身老嗨往里进

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去了几天健身房练手臂以后今天手臂关节直接痛的没法伸直了，还能接着练手吗，脚都没什么太大问题@贴吧大艺术家
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2024-04-12 07:48回复
    正确的，中肯的，客观的，一针见血的图片已生成
    2楼2024-04-12 07:49
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      快死吧
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2024-04-12 08:04
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        为什么会关节痛，重量上太大伤到了吗
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-04-12 09:04
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          关节痛还不休息?
          肌腱比肌肉难练多了快保养
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-04-12 09:06
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            @贴吧大艺术家 在健身房锻炼的小正太
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-04-12 09:06
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              回复6楼吧友 @回归做题唐可可 ：“在健身房锻炼的小正太”
              7楼2024-04-12 09:06
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                要喝肌酸，练后十分钟拉伸，然后补充快碳蛋白质，都是这么过来的，一开始别上太大重量，手臂可以不用太刻意去练，胸背肩为主，都是这么过来的，天天坚持你就是健身高手
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2024-04-12 09:10
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                  先分清是关节痛还是手臂的肌肉延迟性酸疼
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2024-04-12 13:07
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                    新手健身完全没必要单独练手臂，练高位下拉和卧推的时候手臂就能一块练了
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-04-12 13:08
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                      回复11楼吧友 @贴吧用户_WJAb38CM1554 ：“在健身房锻炼的穿瑜伽裤的集美”
                      12楼2024-04-12 13:20
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                        关节痛别多练 注意休息 手臂确实不用单练 练胸背肩都能带到 初期单练会影响大项的训练 性价比不高
                        IP属地:重庆来自iPhone客户端13楼2024-04-12 13:28
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                          借力把关节弄伤了，类似动作先停一停，等恢复好降低重量
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2024-04-12 13:57
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                            痛了你休息对了
                            IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2024-04-12 14:44
                            收起回复
                              关节痛说明废了
                              IP属地:山东来自Android客户端16楼2024-04-12 15:20
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