平时可以多念佛号

对人事物的“看法”不同，
心态就不同，
选择的应对措施也就不一样。

都什么情况会这样，你自己看着对治，是自己没耐心，情绪总是偏负面，对某些东西太厌恶，主观理解不对，偏重悲观厌世，还是怎么回事，就自己看着修慈悲喜舍，持戒忍辱禅定。

修心念处，嗔心生起的时候就观察那个嗔心，看它怎样生、住、异、灭。

心系西方净土，这个世间是无常的，那么放不下干什么？

来先看嗔心是怎么形成的。“嗔x交冲。发于相忤。忤结不息。心热发火。铸气为金。”

嗔心发于相忤，什么叫忤。就是别人不听你的。这个叫“违顺分别”。其他人不遵从你的意愿命令，从这里开始，矛盾逐步激化，乃至把心中的怒气铸气为金，轻则“出口伤人”

那么想阻止嗔心，只需要在最初的“相忤”阶段，处理好自己的心态就好了。常问自己一个问题，凭什么别人要听你的？别人有没有权利不听你的？不听你的又如何？

常问自己这几个问题，你会发现，很多事，都是因为你想管，瞎管，管多了造成的。久而久之，你才知什么事情该管，如何有效的管，而不起嗔心了。

修四念处，有效果

2000+书籍文件

【断辣】，一点儿辣都不吃，包括五辛、辣椒，一切辣椒无论是青椒红椒辣或不辣，进一步，断肉类，蛋类，奶类等动物性食品。不让血液污浊。血浊影响习气心绪修行。这绝对是很多人忽略的。念啥功课都好，但饮食不把控，也会障碍念出来的效果。

断嗔恨心
嗔恨心是毒，它能毒害人的心灵。嗔念一起，易使人行恶。损害福报。即便别人有错在先，当你报复别人的时候，害得还是你自己。每次生气或嗔念一起，就严格要求自己，可以舍财帮助别人，也可以做十件善事来弥补过错。加大犯错成本，使你能有意识的去制止这个念头。不仅能积累功德，还能助你生慈悲心，远离嗔恨之苦。

建议你看看王凤仪言行录和嘉言录。看完一定有收获，你会发自内心的想改坏脾气