打坐，喻为禅修，是身心状态的一种特殊体验过程。
打坐，可以在任何时候和地点进行，端坐下来，放松身心。身体放松下来，意识放松下来（不要入思维纠缠）。
心不着念是最好的打坐状态。
打坐，姿势可以多样，端坐，放松，腰约前挺，最好有一个打坐垫子适当垫高臀部，让身体有一个很好的放松姿势。
手可以各种结印或不结印，这不是关键。
打坐的关键在心的状态，即是否放下心来，进入良好的身心感知状态。
初习打坐的人，一上坐，杂念丛生。。所以，一般选择一个依缘来排除干扰，比如观身，观念，随息。
建议以随息为依缘打坐。随息，也可以称观息，即，感知呼吸状态。
观身，感知身心状态。
观念，感知心念状态，但不要攀缘心念，不要追念纠结纠缠念头进入妄想。念头出来，不迎不拒，不作判断，不下结论，感知心念生灭状态，不捕捉念头。
慢慢来……不要急……一急就是燥烦心起，入散乱、放逸的不良状态。
心安稳，就是最好的打坐状态，慢慢修习实践，慢慢体验身心的各种状态。打坐有四禅八定的阶次，逐级渐次深入、进阶。
一心安坐，闲闲的坐，能安坐就很好了。
平时工作生活中，也注意身语意的摄受。不要再随心所欲，放纵身心状态，克服身心昏沉、散乱、放逸状态。
心若安住。便是真修行人。
……慢慢修习，心会越来越安适……身心出现各种舒适的体验，身心愉悦。