连环破戒 破罐子破摔效应 我之前也有 后来真的痛定思痛 决定好好戒色 你这次过会应该会有一个难受的期间 这段时间内你基本上不会想sy 这时候一定要有毅力 坚持动起来 坚持戒色 坚持不看h 坚持运动早睡觉 等等 这段时间是自律的空窗期 非常适合我们改变 加油 手机放下 好好睡一觉第二天起床别赖床 去吃饭 锻炼锻炼 千万别赖床

加油