兄弟，先把邪淫戒掉， 目前主要工作是戒色，，是保住里面精华营养不往外漏，，，现在想增加体重，想补身体，你搞错了， 你知道戒色多难吗？ 当一年左右各方面稳定了，不在邪淫了，，，再适当的补一补， 你现在戒色是什么东东都没有搞清楚，一上来好了练吧，补吧，，养生吧，锻炼吧，恢复吧，，，，已经走偏了，，，你越是这样，恢复的路越是遥遥无期！！！慢慢钉子碰多了就领悟了，可是等醒悟过来已经又是几年光阴浪费了，这是本人戒色马上4年经验之谈，目前我还是坚持吃素，本人自己做饭，身体很健康有力量

戒方面，保持戒的稳定，加强养生，不需要过度在意晨勃有无或好坏，而且可能存在阳气内潜被抽去回补脏器代偿的情况，建议专心保持戒的稳定即可，加强养生
可以配合就医，但建议去正规大医院三甲，勿去男科医院

加油，好好努力，坚持戒色，一定会越来越好！

新人，不清楚

不用在意这个，很多因素，每天保持多看文章，吃素可以净化自己

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

好好戒 如果身体恢复很好就没必要吃药了 主要还是要戒 好好改变思想和三观 不然很危险 同时一定要远离擦边内容 内要断除邪念外要避开擦边内容 内外一起就容易很多

不用记录，彻底戒掉，慢慢就自动恢复了，这样您每天记录，每天担心着，心情不好，恢复的就慢。而且戒色后，阳气聚拢修复里面，外面能量不足时，是不会晨博的，进道若退。没有晨博有时候说明您身体里面恢复的比较好。所以不用记录，坦然面对，放平心态，好好生活就好了。不要乱吃药，很多人吃出其他问题。
想要快速恢复，给您说个方法。孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
所以建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好，有条件的可以去做。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，我就是从非常虚弱的情况恢复过来的。渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色，就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。

别自己乱吃药，西药害死人了都，要吃药就去找中医。中医上很复杂。讲究辨证治疗。如果乱补，乱吃的话。可能会把身体搞坏。肾属水，如果你伤了肾。肾水不能滋养五脏六腑。可能会导致。五脏六腑。上火。此时如果吃补药。就是在给火添柴。那么内火就会烧得更加旺盛。对身体极为不利。还会导致遗精。戒色，养生，避免久坐。锻炼。用不了多久就可以恢复。其实我也不建议你去找中医。因为现在庸医太多。除非你对这个中医很有信心。不要自己买药买补品。加油！

我给你。推荐一些实用的养生方法。
要早睡早起。早上5点起。晚上尽量10点之前睡。
因为。
一年有四季。春生，夏长，秋收，冬藏。
一年四季有阳气变化。
一天中也有阳气的变化。
人在一天现在中体内也有阳气的变化。
经过一晚上的阳气积累。在早上5点时。阳气达到最盛。此时若不起。阳气被压。对身体极为不利
锻炼身体。我推荐散步。（每天至少一次）
手热时候将手掌放在腰上。
避免久坐。
晨起一杯水。（温水）
不吃冷饮。
多喝豆浆。
减少遗精次数。
多喝水。
咽口水。
七分饱。
不吃宵夜。
注意保暖。
不能意淫。
积极乐观。

欲将取之，必先与之。自己想要戒色成功。首先要帮助其他人戒色。
给你分享一下具体帮助其他人的方法
eg：宣传戒色，贴sy危害的传单，贴的地方不要给别人增加工作负担，可以贴在成人用品店外面的墙上。帮助吧友戒色，分享你自己的戒色经验和方法。在抖音和快手发作品宣传戒色，宣传戒色吧。

不净观，白骨观，可以帮助你。

建议去看，《戒为良药》。

吃素，或者少吃肉，可以减轻自己的欲望。