如今一提到补肾，人们就会想到男性的X功能，就会想到壮Y，其实补肾和壮Y是两个东西。
《黄帝内经》认为，那些可以补肾的东西，在中医看来就是“五谷为养”，也就是说，只要是可以繁衍后代的种子，就是有补肾的功效。
另外，在植物当中最宝贵的东西，都是包在坚硬的外壳里面，不容易让人们吃到的，比如，坚果，越难让人们吃到的东西，比如，种子、坚果这些，对补肾作用越好。
吃坚果要吃熟的，可以吃烤熟、炒熟、煮熟的都可以，熟了以后更容易被人体吸收消化，就可以起到补肾的作用。
还有一点，就是当你在吃这个东西的时候，你感觉吃它的时候很香，这是指天然的这种食物味道，而不是现在这么多的添加剂食物，如果你感觉吃这东西时候很香，就说明它对你身体有用。
在坚果的外面有一层保护膜，就是那层薄膜，如果经常吃它，容易伤到牙齿牙床上的皮肤，也对胃部和口腔有影响。
所以，你在吃核桃的时候，首先要把核桃给煮熟了，核桃煮熟以后，冷水泡一下，这样就容易把那层薄膜弄掉，这样再吃就行了。
吃坚果的时候，不要放糖，现在那些琥珀核桃就是放了糖，其实，吃核桃是应该放盐的，吃的时候，撒一点盐，有点咸味，这样去吃，而不是放糖。
如果有尿床的孩子，还有缺少阳刚气的孩子，想给他补肾，就可以按照这个方法给他去做。