本期我们来介绍一下有益的日常活动。
听音乐
听音乐是与您照顾的人共度时光的最简单、最具成本效益的方式之一。打开手机上的收音机或音乐应用程序，并播放您所照顾的人觉得愉快和熟悉的歌曲几乎不需要您付出任何努力。鼓励他们鼓掌或跳舞，如果有助于示范，您也可以一起鼓掌和跳舞！
听音乐或演奏音乐涉及大脑的多个区域，使其成为一种极好的思维锻炼。听觉皮层负责解码音高和音量等元素，而包括前额叶皮层在内的额叶区域负责处理音乐的情感内容。当我们踩着节拍或演奏乐器时，运动皮层就会参与进来，而与记忆有关的海马体则将音乐与我们过去的经历和情感联系起来。
听音乐会触发多巴胺的释放，多巴胺是一种与愉悦和奖励相关的神经递质。当音乐以意想不到的和弦或令人兴奋的高潮给我们带来惊喜时，这种释放尤其强烈，提供了一种“寒颤”或“鸡皮疙瘩”的体验。
音乐与我们的记忆有着独特的联系。一首老歌可以把我们带回到一个特定的地点和时间，唤起生动的情感。这就是音乐和海马体之间的紧密联系，海马体是大脑中形成和提取记忆的关键区域。这种联系就是为什么音乐经常被用于治疗阿尔茨海默病（老年痴呆）等疾病的原因，因为熟悉的曲调可以帮助患者回忆过去的经历，增强他们的认知功能。
艺术活动
各种形式的艺术，如视觉艺术、戏剧和写作，是阿尔茨海默症患者照顾者发挥创造力、改善行为问题和提供自我表达的出口的好方法。
绘画、素描和雕塑等艺术项目可以给阿尔茨海默氏症患者一种成就感，是一种自我表达的触觉形式。在他们创作杰作时进行对话并提供鼓励，但如果他们需要完成工作，请给他们足够的时间和空间。
家务/日常活动
家务/日常活动。您可能会认为家务很乏味，但对于患者来说，它们是有益的。他们帮助老年人获得成就感和独立性。让你患者在家里承担简单的任务，向他们表明他们是家庭中有价值的成员。比如虽然您肯定可以自己快速完成这些日常活动，例如摆桌子、除尘和整理床铺，但要求您照顾的人“帮助”您会给他们一种目标感和自豪感。
上网/搜索信息
研究发现，经常上网的老年人患AD的可能性几乎是不经常上网的人的一半。每天上网时间在0.1至2小时之间的人风险降低幅度最大。过多的上网时间并不能起到保护作用，也可能造成伤害。由于互联网使用过多，如果老年人被强迫性地浏览充斥着坏消息的社交媒体，他们可能“高度暴露在衰老的负面形象中，自我价值感降低，对变老感到不好。花太多时间上网也可能会促进不健康、久坐不动的生活方式。学习新事物、保持认知参与对于保护我们的大脑和降低认知症风险至关重要。在生活中使用互联网可能会对认知产生直接的好处，因为学习和使用新技术可能会刺激大脑，从而对人们的认知功能产生积极影响。老年人可以使用互联网进行一般信息搜索或与他们的健康相关的信息。但是简单的看电视剧、刷抖音等不动脑行为，对提升认知能力帮助有限！
最后，在一个来自英国Cochrane Library科学审查委员会的报告中，科学家分析了15项研究，涉及718名患有轻度至中度阿尔茨海默氏症或其他形式认知障碍的男性和女性。研究人员发现，旨在刺激思维和记忆的各种令人愉快的活动，包括文字游戏、拼图、时事讨论、音乐和实践活动，如烘焙或室内园艺等，（但不包括看电视或去理疗），有效提高了认知障碍患者的记忆和思维测试分数，相当于症状恶化的延迟了大约六到九个月。一些研究还发现，从事此类活动的认知障碍患者增加了幸福感和更好的生活质量，包括改善与周围人的沟通和互动。