现在做针灸和艾灸治疗，睡醒后还是疼，效果一般，有别的方法吗？多谢了

可以做个微创手术，省立医院做的不错

你40多了？我之前腰椎间盘突出，忘了咋治的了~现在偶尔还踢踢球~

突了多久了？我今年44，撸铁弄伤了，L4-5突出，没有急性期，一边上班一边锻炼中。

不想手术就只有针灸加物理治疗 一般一个月后能缓解 虽然治标不治本 但只要自己以后注意 天凉保暖 尽量不做太重的活 尤其是抬东西和弯腰劳作 基本都还好

这个不是简单的几句话能说明白的，我就是椎间盘突出，严重的时候穿裤子都困难，现在不搬重物几乎没感觉。
不要相信针灸推拿，最多能缓解，不会治愈的。咨询医生，看看有没有必要做手术，如果没有严重到这个程度的话，改变生活方式，基本就能缓解疼痛。
要看你做什么工作，如果是体力工作，那没办法，只能尽量不要用腰部力量。如果是坐着办公的，要做好以下两点：必须要买一张升降桌，绝对不能久坐，最多坐半小时，然后升起来再站着半小时，习惯了就行了。然后一小时之内必须要溜达10分钟，不能久坐，也不能久站。也可以买一个人体工程座椅，带腰托的。
坚持一段时间就行了，必须要养成这些习惯，比针灸推拿管用多了。

可以翻撒神，基督忍者。蒲公英ZS，风清步扬。还有好的人都是这样好的。

换硬棕床垫

先去医院预约核磁，看看是什么问题再针对疾病治疗。

最好做个核磁看看具体情况，平时的话氨糖软骨素可以来一些

在百度上搜索一下。这是蒲公英的贴子从发病到康复的日记。

在济南吗？有个针灸诊所不错，我爸就在那治好的