不知不觉中，一股隐隐的疼痛从颈椎处传来。我扭动脖子，试图缓解疼痛，但那痛感却愈发强烈。它像一根紧绷的弦，随时可能断裂。我尝试站起来走动，但疼痛依旧如影随形。我开始意识到问题的严重性。长时间低头看手机，让颈椎承受了巨大的压力。我后悔没有早点注意这个问题，现在却只能忍受这份痛苦。开始注重休息和放松，工作一段时间后，我都会起身走动一下，让颈部得到充分的休息。晚上回家后，我也会用热水袋和 <老廖贴>敷在颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。慢慢地，颈椎的疼痛减轻了。这次经历让我深刻体会到了保护颈椎的重要性。我会更加珍惜自己的身体，注重健康的生活方式。