我找到了一种可以减轻幻听的想象方法，发出来与大家一起分享下。供大家参考，有反馈可以留言或私信我，希望可以完善这个方法，分享给更多受苦的人。
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描述起来有点困难。
用一个情景举例：
比如我的手受伤了，会痛，一边痛一边跟我“说话”（幻听），絮叨各种事，可能是迫害、妄想等等。
方法：
尝试注意力放在手痛的部位，闭上眼睛感受痛的感觉，同时留意倾听偶尔出现的幻听。
当幻听出现的时候，
用大脑想象将幻听这种“听觉”感受（幻听严格来讲可能不属于听觉），“加诸于”手受伤的痛觉之上，或者说“努力”，“把感觉到的幻听和痛觉合并”，这样想象后，幻听就会瞬间消失。我尝试了很多次，都成功了。
重点
将幻听“合并”到和幻听同时产生的感觉上
这种“合并”只是一种想象一种努力，并不追求结果。
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——我认为“幻听”可能是大脑“感受紊乱”
“混淆”了两种或多种感觉，这个方法人为“尝试”用想象去合并这两种感觉，反而因为无法合并，不符合大脑神经元的作用机制，而区分开两种“混淆”的感觉。
类似于“反方向作用”去想象