梦撸确实是比较难控制，建议加强白天对念头的控制，不要有邪念，并且加强戒色文章的学习，洗干净脑中的黄毒，实在不行捆紧裤腰带，加油！

来坚持练习张至顺道长的八部金刚功一定可以戒掉的，经无数戒友实践，效果卓越，没有戒不掉的说法。可以大大减少欲望，滋养气血，强身健体。练习方法见我主页我的帖子里面，最重要的是配合断念戒色，金刚功是物理戒色，断念，看戒色文章等是魔法戒色，物理魔法一起来效果好。希望您能越来越好，加油吧。

脾胃不行，每天煮四神苹果汤，早睡早起，饮食清淡，少吃多餐，日落之后不要吃喝。以上措施都是在养脾胃。做到了1个月遗一次，断念做到位不yy甚至不遗

少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼

睡前默念断念口诀。