停药第一天，没睡1分钟

吃了奥氮平十安眠药，四个月吗？

天下无失眠
没有人失眠过，失眠者从没失眠过。为什么？因为清醒躺着就是睡眠，失眠者都是躺着度过夜晚的，所以说失眠者从没失眠过。既然失眠者已经完成了睡眠，为什么第二天疲惫不堪？因为失眠者焦虑，焦虑消耗了他的能量。失眠者为什么焦虑？因为失眠者不认为“清醒躺着是睡眠”，他认为“清醒躺着是失眠”，所以他焦虑。如何消除失眠者的焦虑？让他相信“清醒躺着是睡眠”。如何让他相信“清醒躺着是睡眠”？让他亲自做实验证明“清醒躺着就是睡眠”。怎么做实验？让他选择周末的一天做实验。
1 早晨5点起床，运动20分钟。
2 白天最好不睡觉，不躺着，不打盹，多做事，少闲着，不要太累，微劳即可。
3 22点——5点清醒躺着，稍有瞌睡，立即振作精神保持清醒，要完全清醒躺一夜，绝不睡着一秒。
你认真执行以上3点，做完实验，那么你就会体验到“清醒躺着就是睡眠”。如果你不做实
验，那么你肯定会说睡眠大侠在胡说八道。
有人会说，清醒躺一夜，也许没事，清醒躺一月，一年，身体就受伤了？
我想告诉你，你认真做完一次实验，那么你的这个顾虑就会解除。如果不做实验，那么我的解释会令你更加疑惑。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，你去做一次实验，你的疑问都解开了。