关于NMN的每日服用剂量问题，根据目前针对人体服用安全性研究文献报告，每日服用量不超过500mg，但对于年龄较大人群，可酌情增加使用剂量。结合人体临床实验等实验报告数据分析以及NR研究成果，同时考虑到年龄问题，一般推荐NMN每日摄入量为：
25岁以上的年轻人，因现代生活节奏快，生活不规律，可能导致身体NAD+水平提前下降，而女性常常受工作、生育等因素影响，导致身体激素发生波动，导致NAD+水平的加速下降，因此需摄入≈150mg的NMN来协助身体恢复NAD+的水平，帮助身体恢复充沛的精力；
40岁以上中年人，随着年龄的增长与生活压力的增加，可能会导致入睡困难，精神不振等症状，建议每日需摄入≈300mg的NMN，改善睡眠质量，改善亚健康状态！
55岁以上老年人，根据目前针对人体服用安全性研究文献报告，建议每日补充摄入的NMN含量为500㎎。而年龄超过60岁的人群，可以根据个人体感增加到需摄入≈600mg。
年龄50以上的中老年人是最需要补充NMN的群体，这时候出现由衰老引发的疾病的风险升高，比如糖尿病、心脑血管疾病等，通过吃NMN可以延缓衰老从而缓解衰老相关疾病。中老年人吃NMN具体有哪些好处呢?

中老年人很明显的一个感受就是，运动时体力跟不上、容易气喘吁吁、运动后肌肉酸痛明显，精力恢复慢容易感觉累，而且记忆力下降容易忘事，这些都是身体衰老的迹象。服用pssoppNMN32000后，大脑、心肺等的NAD+水平上升，可以明显感到体力增强、精力提高，记忆力变好，每天都感觉精神饱满。
年纪一上来，高血压、高血脂、高血糖的问题就来了，三高是血管健康的潜问题，这会让动脉硬化、心脑血管的发生大大升高，不仅降低生活质量，严重的话更会累及生命。研究表明NMN可以增强血管健康，延缓老化，又称为血管的清道夫，减轻胰岛素抵抗，稳定血糖值。而且能抑制胆固醇合成，促进脂肪分解，降低体脂率，避免血脂太高。
随着年龄增长NAD+ 水平下降，会对人们的昼夜节律产生负面影响，从而导致睡眠障碍。睡不着、失眠，这是大多数老人都会面临的难题，一项人体试验表明老年人服用NMN之后，可帮助调节生物钟，入睡时间更短、夜间做梦更长、深度睡眠时间更久。

二、NMN对女性的需求
女性在生理特点上与男性存在显著差异，因此她们对NMN的需求也有所不同。女性在月经周期、更年期等生理阶段，往往伴随着激素水平的波动，这可能对身体健康产生一定影响。NMN在调节激素水平、改善内分泌功能方面具有积极作用。此外，NMN还能促进皮肤细胞的再生和修复，改善皮肤质量，对女性美容养颜具有显著效果。一项发表在《Aging》杂志上的研究指出，NMN能够显著提高女性皮肤的弹性和光泽度，减少皱纹和色斑的形成。
国际权威杂志《自然医学》表明，女人一生中会有三个年龄阶段呈现断崖式34岁第一阶段、60岁第二阶段、78岁第三阶段，衰老是每天持续性积累所导致的结果，断崖式衰老只是将这个结果提前了，例如:重大精神创伤、生孩子等。抗衰老不止是在脸上涂涂抹抹！

人体之所以会慢慢衰老，在科学的不断深入后，得出了这样一个结论：DNA的损伤和NAD+的慢慢缺失会让人体衰老，而NAD+的流失是让DNA损伤加速的重要因素，所以NAD+于人体衰老有着密切的联系，抗衰老的关键也就在NAD+上了。正是由于NMN作为NAD+的前体，可以让其在细胞内的数量增多，因此，NMN具备直接从根本上抗衰老的作用。

NMN品牌不同，单粒NMN含量也不同，服用剂量也会不一样。同样，以国际认证的美国Pssopp32000举例，单粒NMN含量为400mg，25-39岁每天需要吃1-2粒，40-50岁每天2-3粒，60岁以上每天3~4粒。
研究发现美国pssopp从肠道到血液循环的吸收在2-3分钟内开始，在15分钟内完全被组织吸收。然后将其转换为NAD+并立即存储在肝脏，骨骼肌和皮质等组织中。肝脏NAD +含量的这种增加持续约30分钟。持续六个月后，可以在肝脏和棕色脂肪组织中观察到NAD +的这种尖峰浓度。NMN提高NAD+的水平有利于新陈代谢，帮助回到10~20年前的水平有助于全身细胞的抗衰老，美国pssoppNMN含有的唤醒因子，抗氧化清除细胞内自由基，让皮肤内生性胶原蛋白主动长出来建立更稳定的肌肤屏障，让你的每个细胞都保持年轻的状态，满满都是活力包括皮肤细胞。
三、NMN对男性的需求
男性在生活和工作中承受着较大的压力，这可能导致身体疲劳、免疫力下降等问题。NMN通过提高细胞内能量代谢水平，有助于缓解男性身体的疲劳感，并增强免疫力。此外，NMN还能改善男性生殖系统的功能，提高生育能力。一项发表在《Scientific Reports》上的研究表明，NMN能够显著提高雄性小鼠的精子质量和数量，为男性生殖健康提供了新的治疗策略。

男性激素睾丸酮的分泌量随年龄增长发生变化。从青少年时期开始逐渐增加，30-40岁达到高峰，50岁以后逐渐减少。睾丸酮是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，其具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。当性激素睾丸酮分泌减少时，Xing功能也相应减退。
男性的睾酮水平从中年开始以每年0.5到2的速度，逐渐下降，酮是一种类固醇激素，对男性非常重要，主要用于维持男性身体机能，肌肉力量和质量，维持骨密度，男性更年期与酮水平密切相关，实验表明，NMN通过介导SIRT1反应来帮助产生酮，增加NAD+，可以促进神经递质多巴胺的合成，增强神经系统的活力，改善情绪和精神状态。
对于NMN市场的研究美国PssoppNMN32000，也是一款针对男性设计的NMN。从传统单一的NMN成分转变多配方的，包括PQQ、淫羊蕾甘、牡蛎等。这些复合成分从一定程度，加强NMN在体内的吸收，其次更深度的修复我们脑神经系统，也是帮助NMN从1-10的飞跃。
在补充美国PssoppNMN32000后，随着NAD+的提升和Sirtuins的激活，因为衰老而下降的一氧化氮水平得到提升，也就能够为Xing福生活带来更充沛的动力。

四、NMN对职场人群的需求
职场人群长期处于高强度的工作压力下，容易导致身心疲惫。NMN能够改善睡眠质量、提高精力水平，帮助职场人群保持良好的工作状态。此外，NMN还能降低炎症反应、减轻焦虑情绪，有助于缓解职场压力带来的负面影响。一项发表在《Nutrients》杂志上的研究发现，NMN能够显著改善职场人群的睡眠质量，并减少焦虑情绪的发生。

人体内的 NAD+水平随着，年龄的增长而不断的减少，但是人工合成的NAD+分子量太大，人体不能直接吸收，所不能通过服用 NAD+来补充，这时候就需要NMN出马了。因为 NMN分子量小，而且是NAD+的直接前体，所以补充NMN可以在细胞内转化成NAD+帮助抗衰老，NMN适合想要深度抗衰、易疲劳、精神状态不佳、睡眠质量不好、代谢差、经常熬夜、喝酒抽烟，身体机能衰退的人群。
随着年龄增长NAD+水平下降，被认为是衰老的重要原因NAD+ 全称“烟酰胺腺嘌呤二核苷酸”(简称:辅酶I)，它可以直接和间接影响许多关键的细胞功能，包括代谢途径、DNA修复、细胞衰老和免疫细胞功能等。β-NMN是NAD+的直接前体，是补充NAD+的理想方式。研究发现，口服美国PssoppNMN后，在2-3分钟内进入血液，15分钟内提升体内NMN的含量，30分钟内提升体内NAD+水平。美国PssoppNMN很适合经常熬夜、喝酒、抽烟、应酬的人群，营养成分很丰富。

五、NMN对健康人群的需求
对于健康人群而言，NMN同样具有重要的保健作用。通过提高细胞内NAD+水平，NMN能够预防和改善慢性疾病的发生，如心血管疾病、糖尿病等。同时，NMN还能提高身体免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。一项发表在《Cell Metabolism》上的研究表明，NMN能够显著降低健康小鼠的血糖和血脂水平，预防心血管疾病的发生。
当人过了30岁，肌肉就开始以每年0.5%-1%的速度减少，40岁后，肌肉量更以每10年减少8%的速度流失，60岁之后，全身肌肉将丢掉30%。“肌少症”增加跌倒风险，容易出现代谢问题，是老年失能的凶手之一，降低生活品质，甚至生活无法自理以及增加死亡风险。
然而人的“活力”从何而来？是从产生能量的线粒体而来，然而人体肌肉中蕴含着大部分的线粒体，所以人到中年后，保持肌肉量极其重要，等价于保持活力。
根据一项新的科学综述，肌肉减少症——与年龄有关的肌肉损失——可以通过补充NMN提高NAD +来缓解。
综上所述，NMN作为一种新兴的营养补充剂，能够满足不同人群的健康需求。然而，需要注意的是，NMN并非万能药，其效果还需结合个体差异和适量摄入。在使用NMN时，建议遵循专业医生的建议和指导，确保安全有效地发挥其作用。未来，随着科学研究的不断深入，NMN在健康领域的应用前景将更加广阔。

来源：
Kuhn, F., Adiliaghdam, F,Cavallaro, P. M, Hamarneh, S. R., Tsurumi, A, Hoda, R. S.& Vasan, R. (2020). lntestinal alkaline phosphatase targets thegut barrier to preventaging. JCI insight, 5(6).Ma D, Hu L, Wang J, Luo M, Liang A, Lei X, Liao B, Li M, Xie M, Li H, Gong Y, Zi D, Li X, Chen X, Liao X. Nicotinamide mononucleotide improves spermatogenic function in streptozotocin-induced diabetic mice via modulating the glycolysis pathway. Acta Biochim Biophys Sin (Shanghai). 2022 Jul 25. doi: 10.3724/abbs.2022099. Epub ahead of print. PMID: 35929593.NMN.com. Everything About NMN. Retrieved July 26, 2022, from https://www.nmn.com/everything-about-nmn. MarioRomani et al, NAD+ boosting reduces age-associated amyloidosis and restores mitochondrial homeostasis in muscle, Cell Reports (2021). DOI: 10.1016/j.celrep.2020.108660