近几年来,年轻人心脑血管疾病的发病率呈直线上升趋势,并且发病的年龄也越来越小,整体来说呈年轻化倾向。诱发心脑血管疾病的因素很多,三餐不定、多坐少动、熬夜等不良的生活习惯也会导致病发。心脑血管疾病预防应记住以下几点:
1、及时补充水分
建议每日饮水量至少1700毫升,我们要随时补充水分,不要等到口渴了才喝水。
2、清淡饮食
保持健康清淡饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮,减轻肠胃负担。
3、保持适当运动
夏季天气闷热,建议室内运动,室外运动要注意防暑,建议保持一个小时运动量即可,提高一下耐热能力。
4、定期体检
血管的健康尤为重要,要定期体检,才能早发现早治疗。建议做一下冠脉CTA检查(准确识别心脏易损斑块,预测心梗以及脑梗)、心脏彩超检查(可以查出心脏结构,预测心血管疾病)。
绥化万康康复医院提醒大家在生活中,应养成良好的生活及饮食习惯为心血管健康保驾护航。
1、及时补充水分
建议每日饮水量至少1700毫升,我们要随时补充水分,不要等到口渴了才喝水。
2、清淡饮食
保持健康清淡饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮,减轻肠胃负担。
3、保持适当运动
夏季天气闷热,建议室内运动,室外运动要注意防暑,建议保持一个小时运动量即可,提高一下耐热能力。
4、定期体检
血管的健康尤为重要,要定期体检,才能早发现早治疗。建议做一下冠脉CTA检查(准确识别心脏易损斑块,预测心梗以及脑梗)、心脏彩超检查(可以查出心脏结构,预测心血管疾病)。
绥化万康康复医院提醒大家在生活中,应养成良好的生活及饮食习惯为心血管健康保驾护航。