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半年在家健身哑铃卧推40kg了

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半年前刚练的时候是15kg 体重没变，如今可以40kg做组4×11个了。自己的胸也挺起来了，觉得自己沉浸在自己家里训练挺棒的。
IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2024-04-28 13:05回复
    40kg哑铃做组的话，极限杠铃卧推能100kg了，半年很厉害
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-04-28 13:27
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      水泥组装到40公斤很难用吧
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-04-28 13:30
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        我想也买哑铃但是不知道京东商城哑铃靠谱吗？
        来自手机贴吧4楼2024-04-28 14:10
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          啊，半年单边40kg做组4×11？
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-04-28 14:40
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            40kg做组那也太牛逼了吧
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2024-04-28 14:41
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              图中重量也就20kg左右，你哑铃说的40kg该不会是算两个哑铃的重量了吧
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-04-28 14:42
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                所以大家健身房说的杠铃卧推80kg，说的到底是一侧80kg还是两侧加起来80kg？
                IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2024-04-28 14:49
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                  我最早只能两边加起来15kg，半年练到40kg，特别差劲吗？
                  IP属地:河北来自iPhone客户端9楼2024-04-28 14:49
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                    而且我是没脏增肌的，半年前我基本70kg左右的体重，现在69kg体重，但卧推力量是涨了25kg的。
                    IP属地:河北来自iPhone客户端10楼2024-04-28 14:52
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                      20kg哑铃哑铃卧推＝50kg平板杠铃卧推 如果是上斜哑铃卧推就=60kg平板杠铃卧推
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-04-28 15:22
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                        买个凳子，这样会舒服很多
                        IP属地:安徽来自iPhone客户端12楼2024-04-28 15:26
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                          这个重量为啥不做俯卧撑呢，你体重有多少
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2024-04-28 15:37
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                            应该不是极限吧
                            IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2024-04-28 15:38
                            收起回复
                              兄弟。。。哑铃说重量是单个算的。。看你这个哑铃不可能40公斤一个啊！
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2024-04-28 15:52
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