双盘是为了打坐服务的。要想双盘熬腿成功的达到一定程度，
1要心比较灵静(专气至柔)
2要补足气血(双盘久坐必须气血旺)
3要调肝柔肝(肝平肝顺筋肉自然软)
这个调肝很重要，肝五行为木，外开窍于眼。在双盘熬腿的过程中，身体自动开始调整。第一调的是肝。你看六根的顺序:眼耳鼻舌身意，不是乱写的，这是双盘锻炼身体的顺序。

打坐首先要寻找身体不给自己带来感觉的方法。这就一定要把身体调好，调到最完美的健康程度
打坐双盘能让人进入绝对健康的状态，身体给人带来的感觉最少，这样才可以进入最深的禅定。

真实功夫非空谈亦非理想，惟证方知
只有智慧而无毅力，虽可见道而不能成道，有毅力而无智慧，却认不清大道。

降魔坐上午两小时，下午莲花坐三小时，晚上莲花坐三小时。完成三坐熬腿。

华池之水，人身之金，散为津液，降为甘露，灌脏润身，宣通百脉，化养万神。

初学之人性与命孰重，命为重，性无命则不立，离命不足以见性，有命而性自在其中，离色身而觅法界即与真理不合，一切法都需要色身来修！！你连身体都修不出变化来，在那天天唠唠叨叨叨的一会空一会色的，转眼十年过去了，你除了变老，剩下的啥都没变。生活状态一地鸡毛。修行状态鸡毛一地。。一点悟性没有还偏得要想一念成F。送给玩的嘴F油子。

今天完成两坐三小时双盘熬腿。

恐惧是死亡的杀手，唯有独立，控制住内心的冲动恐惧。

腿能盘的住了，时间够长了，339了，即使你没入静，身体也会发生改变。在这个改变过程中身体的反应绝不会是一帆风顺的。而是会有各种不好的现象出现。这些痛苦的现象都过去了，身体修复完了，就该专向下一步了。。而最应注意的就是刚双盘没多久，腿这关还不行呢。就各种气感了，把这种人人都有的感觉当成修行，自以为很了不起了，其实你连入门的资格都没有呢。腿关都过不了还要显示自己多么强大多么有悟性，耍嘴皮子而己。。

双盘打坐，首先要吃得了痛苦，耐得住寂寞，稳得住心性。即要长时间的坚持住，还要让自己在坚持的过程中得到提高，很多师兄练五六年双盘了，还一坐一小时呢。这就是没有进步。长坐和短坐效果是不一样的，不能只会嘴上不服人，而行动上一塌糊涂。你若达不到双盘一坐三小时以上，你绝不会体会到长坐的作用，听别人说你也不信，即使信你坐不到和不信是一回事。

如何才算得真静:
第一步: 身体不动。
第二步: 念头不动。
第三步: 把自己身体妄记， 不知有我。
能坐到这三点的，应该很难，没几个人可以达到。这个身体不动要两个小时起步才行。你先坐到身体稳了，才有资格在去让念头不动，

在银行上班前台工作，每天接待储户，有存钱的取钱的，经手上百万。可没一分是他的。修行亦如是，你在能说，在会背经文，在能写，在漂亮的文字只不过是盅惑下人心而己。你做不到还是门外汉，只不过是自我陶醉一下罢了！满足了虚荣心。