减肥的各种措施，说实话除了动刀子，其余大都经历过，减肥茶，减肥咖啡，减肥糖果冻，减肥胶囊，甚至减肥餐，就是不吃主食吃肉，可我吃肉也吃不了多少啊，于是各种零食救命备用，但是，所有经历过的减肥用品要么就是泻药，要么就是抑制饮食，但是一旦停用绝对反弹比原来还高，后来我就爱咋咋地，想起来就去跳广场舞，骑车，散步，总之，目前控制的还可以，反正瘦下去很难，尽量少吃，能不长肉就是一种胜利！✌

昨天我又一次想不吃晚饭了吧，实在是不饿，下班躺沙发上看剧，洗了点樱桃，小西红柿，一杯酸奶，完了感觉要不吃个牛舌饼？不然半夜饿了咋整？对吧？
吃完了摸摸肚子，好多了，继续看剧，一个小时后，又从冰箱里摸出了一个糯米糍冰糕，不大点，吃完了，又顺手拿出了瓜子盒，悠哉悠哉的一会儿见底了。唉，减个肥咋这么难？

又到吃饭点了，走，吃饭去啦

该吃吃，该喝喝，人生苦短，尽情享受，今朝有酒今朝醉！

三十岁之前的容貌是爹妈给的，后来的是靠生活状态和自己的努力积累的，这话真的一点都不假，我的五官属于难看型的，妈妈生的三个女儿，属我五官最丑，但是从小到大，我的皮肤特别好，特别白，不是单纯的白，是那种嫩嫩的白，还白里透红的

为了保持我皮肤的良性发展，杨长优点，我从刚上班的时候就折腾皮肤，最初物质生活匮乏的年代，我使用黄瓜贴面，黄瓜用抛子刨成薄薄的片，这是我最初的护理，后来用鸡蛋清和蜂蜜搅拌涂抹，总之一直都是使用的天然无害的成分

饿一个礼拜，只喝水，保准瘦。

微胖最好啊！

面膜绝对不是智商税，脸上脖子上是一定要敷的，特别是暴晒后的皮肤，第一时间敷上冰镇后的面膜，能给皮肤补充水分和镇定肌肤，对皮肤有很大的修复效果，最近些年，我一直使用牛奶敷面，喝牛奶时，留一部分

虽然我的皮肤很好，但是我脸上有雀斑，而且还是在脸蛋上，额头啊下巴这里又没有，我以前是做化妆品生意的，接触过各种各样的祛斑产品，但是我自己从来不使用，保养皮肤，让皮肤光泽细腻柔滑水嫩，自然而然的，斑点也就淡化，还有就是女人一定要有各种口红，防晒霜是每天都需要的，精华液，乳液，防晒，遮瑕膏，定妆粉，是必须的，口红是点缀

减肥还是很有必要，我前段8个🈷左右，天天跑步半个小时，减了32斤。现在工作忙，每天下班称重，吃减肥酵素果冻维持，目前状态可以，晚上不吃饭，就迟早，中2顿饭，还要控制量，每天走路在1万步左右。

胖子镇宅，懂不？

关于身材管理，我从年轻时候开始坚持运动，应该是从2002年开始跑步，后来健身房跳操，学习别人撸铁，那时健身的概念不大，去撸铁是好玩，跳操是为了美，到16年开始坚持学习拉丁舞，到现在的练瑜伽，期间从来没有放弃过运动，运动的方式不同，但是结果都是一样，不会有太多的赘肉，因为运动，血液循环加快，而身体也很少这里那里疼痛，精神面貌还不错

我吧这辈子没有特别胖过，也就疫情的头一年封闭在家做操动作幅度太大一下子弄出个腰椎间盘突出，当时有点严重压迫腿部神经了，走路都痛的很，啥也干不了，躺了好长时间，几个月下来一下子胖到了120斤，怀孕时都没有这么重过，这两年慢慢又减下来了，减肥真的是靠毅力。