2022年10月份双盘210小时，19号开始熬到三小时，到月底坐了13坐。
11月份双盘221小时，50坐三小时。
12月份双盘198小时，50坐三小时。
2023年
一月份双盘174小时，36坐三小时。
二月份双盘158小时，29坐3小时。
三月份双盘152小时，28坐三小时，24号右膝关节痛，七天没坐，六月份才恢复，打坐完没溜腿就容易腿受伤。
四月份双盘89小时，15坐三小时。
五月份双盘146小时，22坐三小时。
六月份双盘183小时。24坐三小时。
七月份223小时。
八月份，记录没找到！
九月份。180小时。
十月份。161小时。
十一月份，187小时
十二月份，274小时，这个月基本都是每天三座三小时339模式的熬腿我这个月算练成了。
2024年熬腿。。
一月份双盘熬腿245小时。
二月份双盘熬腿206小时，
三月份双盘熬腿228小时。
四月份双盘熬腿218小时。