戒色养生，有氧运动锻炼，找中医对症下药中药调理

多出去走走，感受大自然，多晒晒太阳

发愿帮助他人，祝福他人，不抱怨。

多出去晒太阳，或者在家里脱掉衣服晒后背出一层汗，那是最好的

多晒背部，每天30分钟。邪湿入体，脾胃虚弱，还得调养。加油兄弟，下大决心戒色，多运动，学习戒色书籍保持警惕，远离黄源和擦边球，保持良好的心态。

戒色养生，动则生阳，喜则生阳，善则生阳，三阳开泰，也可以试试艾灸，或者是中医面诊，中药调理。

行善能提升阳气，给您说个方法。孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
所以建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好，有条件的可以去做。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，我就是从非常虚弱的情况恢复过来的。渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色，就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。

善升阳。喜升阳。动升阳。

用食疗粉调理

善能升阳
喜能升阳
动能生阳
三阳开泰，加油，但根源还是在戒色上，戒色是个长期的过程，一定要多听戒为良药，还有就是多行善，可以发愿行一万件善事积累福报，福报厚了身体也会好，财富也会好，加油加油

积极锻炼身体

有多大的能力就行多大的善事。孝顺父母，是百善之首，身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。帮助吧友解答疑难，是一善，帮助很多戒友解答疑难，是多善，帮助宣传sy有害论 色q有害论，是渡人之善，让大多数人明白色q，YY，sy对于身心的危害，将邪淫伤身败德的观念深入人心，家喻户晓，那是大善。加油!