太不切实际了，500人都难，

就我说，还是咱国家不重视，要是哪个公众知名人物或者比较有名的人得飞蚊，得让国家重视起来。

2024年5月6日食谱：早餐：肯德基的鸡肉帕尼尼+咖啡+油条+土豆饼 午餐：麦当劳的板烧鸡腿堡+鸡翅+奥利奥麦旋风 晚餐：炒饭【黄瓜+鸡蛋+火腿肠】 今日感觉：【更糟糕】 起床眼睛朦胧感，真怕眼睛还能更糟糕 【总结】：垃圾食品吃得多坏事 今日计划：补充一种水果观察

2024年5月7日食谱：早餐：肯德基的鸡肉帕尼尼+咖啡 午餐：皮蛋瘦肉粥一碗+巨量淮山+胡萝卜粉丝+两个圣女果 晚餐：两根黄瓜 今日感觉：【无效果】 起床眼睛朦胧感没有前一天重，飞蚊荡漾幅度有所增大 【总结】：昨天主要是猛吃了淮山，上述食品可能没有特别功效，昨晚跑步4公里。可能量大点的运动会加速玻璃体液化，导致飞蚊越来越飞得厉害。。。。

2024年5月8日食谱：早餐：肯德基的鸡肉帕尼尼+咖啡 午餐：麦当劳鸡肉汉堡 晚餐：炒粉【鸡蛋+豆芽】 +3个人参果 今日感觉：列为【减轻】 起床眼睛朦胧感基本上缓解了，飞蚊荡漾幅度有所增大 【总结】：昨天思路主要是看人参果有没有什么作用 昨晚跑步3公里。运动会加速玻璃体液化的可能性越来越大，飞蚊目前来看幅度又有所增加。运动只能改为快步走了。

2024年5月9日食谱：早餐：肯德基的鸡肉帕尼尼+咖啡 午餐：麦当劳鸡肉汉堡 晚餐：炒粉【鸡蛋+豆芽】 +2个人参果 今日感觉：列为【减轻】 起床眼睛整体感觉舒服，飞蚊荡漾幅度有所增大 【总结】：昨天吃人参果感觉不错，所以继续吃看是否持续感觉良好。昨晚继续跑步3公里。运动显然缓解了我眼睛干涩的感觉，所以继续保持。

2024年5月10日食谱：早餐：豆浆油条薯饼鸡蛋 午餐：丝瓜洋葱玉米西瓜 晚餐： 今日感觉：列为【无效】 起床眼睛整体感觉无变化【总结】：昨天逼自己吃平时不吃的，但是也没啥用。常规饮食应该对眼睛没有什么作用还是要有个好心情最重要。昨晚跑步改为快走继续3公里。需要加速身体代谢所以继续保持。

2024年5月11日食谱：早餐：肉包葡萄汁 午餐：炒粉紫薯香菇鸡西瓜 晚餐： 饭团+明目茶 今日感觉：【无效】 感觉无变化 【总结】：一个好心情应该比什么都重要，最近的飞蚊荡漾幅度确实在加大，也确实考验自己的承受能力。应该是液化得越来越彻底了。而且眼睛最近越来越怕光了。LED灯的光尤其刺眼，感觉马路上的车灯都是朝着自己眼睛射过来一样，上周还只是觉得车红色尾灯刺眼，现在走在大街上LED灯都显得格外刺眼。 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！！！

2024年5月12日食谱：早餐：饭团【胡萝卜丁+黄瓜丁+海苔】午餐：饭团西瓜 晚餐： 饭团 今日感觉：【无效】 感觉无变化 【总结】：可能变化不是瞬间的而是日积月累，饮食可能需要有新的思路。不是一朝一夕产生变化

2024年5月13日食谱：早餐：油条豆浆薯饼 午餐：胡萝卜饺子粉丝西瓜 晚餐： 兰州鸡蛋拉面 今日感觉：【改善】 昨天阳光下莫名的爽感晒着太阳好舒服啊 【总结】昨天提前回家，可能起早贪黑的日子过得太多。眼睛接触自然光的日子太少了所以才出了问题。一开始我还想着自己出现畏光想躲着太阳。但是当自己迎上去照着太阳前进突然畏光的感觉消失了。走在太阳底下莫名其妙的一阵爽感，太享受那个感觉了。这坚定了我中午午休下楼晒太阳的想法，也许眼睛需要阳光的滋润。

2024年5月14日食谱：早餐：油条豆浆薯饼鸡蛋 午餐：麦当劳鳕鱼堡+清肝明目茶 晚餐： 泡面 今日感觉：持续【改善】 畏光消失了，炫光减轻了。一个字就是爽 【总结】太阳我不知道你有什么特别的能量，当我迎着你去享受你的光芒的时候我的畏光感觉居然消失了，眼睛也莫名的舒服，晚上各种刺眼的LED灯没那么刺眼了。所以，大晴天出门徒步晒太阳接下来我会继续进行。希望我的方向是大大的正确，希望我能探索出真正惠及所有人的一条路！

2024年5月15日食谱：早餐：油条薯饼鸡肉帕尼尼咖啡 午餐：麦当劳不素之霸汉堡+清肝明目茶 晚餐： 空心菜+回锅肉 今日感觉：大大【改善】 彻底不畏光了，视力好了很多，散光不知道能不能回到我当初1.2的视力去。 【总结】 现在每天期待着晒太阳，太阳真是充满魔力让我感觉就像在给眼睛充电一样。继续坚持！！！！已经产生正向循环了，心情越来越好，睡眠越来越好，眼睛感觉越来越好。 不知道飞蚊后面能不能晒得消失了，如果飞蚊也消失了这也许会是个伟大的发现

2024年5月16日食谱：早餐：油条薯饼鸡肉帕尼尼咖啡 【午餐】 淮山四季豆藕片【晚餐】：柴火香干酸豆角肉沫 【今日感觉】：持续【改善】 散光正在恢复当中，左眼视力正在变好 。看手机能持续看很久了！！
【总结】去年11月视力下降时我太急了，现在想起来晒太阳就能恢复的事情，结果小问题越搞越糟糕。不去医院然后就不会被散瞳，不散瞳就不会畏光视力下降。然后恶性循环，越来越看不清然后又去医院看出了什么问题然后又莫名其妙被散瞳。最后开了一堆乱七八糟的眼药水接着滴着滴着就有干眼症了。然后飞蚊症也出现了。我现在回过头来看，散瞳这个东西个体差异实在太大说它没后遗症是不科学的讲法。很明显代谢强的确实影响不大，但是多数人产生了不良反应我就属于那种估计要好几个月才能代谢掉。目前来看散瞳后产生的散光加重是实打实的，然后畏光也是散瞳造成的因为散瞳后导致瞳孔的缩放异常本来应该变小光线少量进入结果进多了显然就造成眼部不适。持续不适我认为可能就是玻璃体浑浊的主要原因。或者是散瞳以后滴了眼药水药水去了不该去的地方产生了混浊这都是有可能的。我用亲身经历告诫后面所有人不要轻易散瞳，眼睛自带调节能力任何人眼球都不可能是平的为什么散瞳前视力还好好的最后反而变糟糕了，这值得医学专业的好好研究。而不是散瞳弄成家常便饭给多数人带去极大伤害。还一直鼓吹散瞳无害论。

2024年5月17日食谱：【早餐】：豆浆油条鸡肉帕尼尼 【午餐】：鸡米花萝卜玉米圣女果 【晚餐】 紫甘蓝酸豆角肉沫 【今日感觉】：【加重】 这几天持续好转之后有些飘了。昨天看了很久的手机，晚上还刷了抖音。导致起床感觉眼睛胀胀的。 【总结】 眼睛的问题应该是日积月累的结果，所以恢复的过程应该也需要自己日积月累的自律和坚持才行，不能半途而废。保持好心情保持好睡眠保持好的用眼习惯！