胡思乱想。建议买个日记本，把烦心事全部写出来，分析总结，慢慢就豁然开朗了

都一样，感觉心很累。各方面的压力，有的还想不通要怎样解决，好焦虑压抑。。不知怎么办

干其他事，闲的，跑个一天看看还想不想

心理状态是可以通过一些训练强化的，以下是知网（学术网站）截图。大部分能治好的基本上都是靠自己调节，想恢复就自律起来，多练八段锦，八段锦是最好的动态冥想，祛病效果是其他运动的5倍以上，能强化身心，提高工作和学习效率。要注意，好的治疗方式一定是有利于摆脱药物依赖，不损害身体健康的，而西药是只控制症状，而且会产生耐药性。

失眠问题可以试试森田疗法，（邓云天老师喜马拉雅上的有讲，睡不着就算了，睡不着也没关系，躺在这也是休息，睡前做渐进式肌肉放松，(安大雄喜马拉雅上的有讲)帮助睡眠，失眠是很正常的，你越是想着赶快睡着，大脑越是兴奋，结果反而越是睡不着了，所以干脆就管他呢，睡不着就算了，心里有心事，想个不停，在睡前几个小时好好写下来梳理，或找人倾诉，在睡前让自己放下，不在考虑这件事了，慢慢来，一切都会好起来的