我这个人挺容易受别人影响的，行为性格都不自觉就模仿别人。但是近两年身边有个压力怪，自己天天焦虑还把人搞的焦虑，导致我现在动不动就焦虑，加上学业压力大，人快爆炸了。
能想到的解决办法首先是停止自我暗示了，告诉自己可以不被他人影响，二是冥想应该有些用
大伙有没有什么办法啊