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手腕有小伤能不能练习铁砂掌
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自在leo极意
初涉江湖
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本人手部骨头比较脆,十几岁时锻炼单双杠,俯卧撑时手腕就容易疼了
想请教下自己购买药水 沙袋来练习能不能增加手腕和手指的硬度
送TA礼物
IP属地:江苏
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1楼
2024-05-14 21:14
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八方至极
武林新贵
8
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如果手受伤了,就先停一段时间的铁砂掌,别功夫没练出来,先把身体弄伤了。铁砂掌更多强化的是手掌硬度与实战的鞭梢劲,对于手指硬度强化有限,很难增加手腕的硬度。练手指头硬度很简单,你有事没事把手指搭在墙上、桌上、床上、腿上都可以。不要用力,体会手指气血的运行,不要伸的过于笔直,也不要过于弯曲,觉得酸涨麻了可以换根手指继续练。练上一段时间,你手指的力量和硬度会有很大的提升。手腕的话也不要通过铁砂掌来强化硬度,可以通过打桩训练来代替,找根手腕粗细的小树,上步掌击打,发力要顺不要猛,每日左右各练几十个,练完以后甩腕子,顺时针、逆时针慢速旋转手腕。效果会比练铁砂掌强很多。如果有机学练易筋经、十二大劲这些功法,对你的手腕、手指硬度和强度也能有很大帮助。
IP属地:湖北
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3楼
2024-05-14 22:01
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醉月逍遙
小吧主
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不能。這些要用藥的硬練其實是打鐵。是鐵料本身就有那強度,再把它錘的更硬。本質上是損傷,所以才要用藥去補上。
IP属地:中国香港
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4楼
2024-05-15 14:00
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糸色灿
武林盟主
14
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不建议
IP属地:江苏
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5楼
2024-05-15 14:34
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寶貝麥兜
后起之秀
7
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IP属地:上海
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6楼
2024-05-17 15:10
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越千山250
人海孤鸿
4
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练这个铁砂掌有啥用啊?自残很痛苦而且实战不如最软的橡胶指虎
IP属地:四川
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7楼
2024-05-17 15:18
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贴吧用户_7JC2S7V
四方游侠
5
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现代社会最好不要练硬功 没啥用 还伤身
IP属地:河南
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8楼
2024-05-17 18:19
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870987254
初涉江湖
1
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哈哈,还信传武啊雷子
IP属地:广东
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9楼
2024-06-05 04:49
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雪玥灬
自成一派
12
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先练内功,然后营养跟上,再练硬功
IP属地:北京
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10楼
2024-06-05 11:23
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