戒色一个月，今日早晨破解。总结经验教训。
根本原因：五一节后思想有所懈怠，没有做到每日的日课学习，导致了思想放松警惕。
直接原因：昨晚熬夜，今日早晨赖床，一直待在床上玩手机，有了邪念没有及时根除。
总结：今日每天都应进行日课的学习，早晨醒来后就起床，不能睡回笼觉。