精神内耗，指的是个体自我控制所产生的精神力的消耗，这个自我控制可能是思想的矛盾冲突和斗争，也可能是思虑过度等。过度的消耗就成了内耗，长期处于这种状态，很容易导致精神衰弱，精神恍惚，让人感到心身疲惫。
精神内耗影响个人的情绪，影响生活的幸福，让人产生自卑和焦虑心理，属于心理不健康的一种状态。
精神内耗的形成不是偶然性，而是跟个人的长期性格发展和生存环境存在密切关系，改变这种内耗状态也并非朝夕之功，而是要长时间的坚持，努力调整自己的心态和行为习惯。小猫测试网建议，一定要坚持去改变，切莫因为短期未见效果而放弃。
关于心理健康的检测和筛查，可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考 mmpi 明尼苏达多项人格测验。关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。
scl-90量表
https://www.zxgj.cn/g/scl90
mmpi量表
https://www.mmpi.cn
人格障碍PDQ-4+量表
https://www.xmcs.cn/x/pdq4