1，正确坐姿
肯定也有不少小伙伴表示，我也想多活动活动，但是工作太忙了实在是没办法。那么，我们可以试着选择相对更健康对身体最好的坐姿。
尽量提醒自己抬头挺胸，保持正确的坐姿：
如果做不到一直抬头挺胸的端正坐姿，也可以尝试常常变换一下坐姿，或者有条件的话增设个小桌板站着办公，还能避免一下久坐的危害。
调整电脑、键盘等的高度，减少低头姿势，多起身活动
2，不要久坐为了自己的健康，请每隔一段时间站起来活动一下。所以，除了注意保持正确的坐姿，就是不！要！久！坐！每过1小时甚至半小时，站起来吧！伸伸懒腰、四处走动一下，以舒展四肢，缓解疲劳。去倒一小杯水喝、去卫生间解决一泡带薪尿，眺望一下远方的美景......把以上的综合起来，就是你可以半小时起身来：一边看远处，一边倒水喝，一边去洗手间......
重要提示：长时间维持一个姿势，肌肉容易疲劳，试着动起来改变身体坐姿，做些伸展肢体的动作会对肌肉疲劳起到很好的缓解作用。 3， 玩手机时，抬高一点，尽量与视线平齐
正确的睡姿
睡觉时，在膝关节下放一个枕头，并将头部尽可能地全部枕在枕头上。
更重要的是睡觉选用合适的枕头，不要太高或太低
3个有效护理颈椎的动作
除了保持正确坐姿、停止久坐，和专业康复治疗外，日常生活中的预防也是很重要的，现在教给你4个正确又易做的护理颈椎动作。