第一次测ftp，心率问题请教！【公路车训练吧】

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求助

各位大佬，入坑半年了，基本每天都有骑车训练，前期是动感单车没有数据的那种，后来换成了有功率和踏频的动感单车，基本上每天三四十分钟，心率一百五一百六吧，一个月有一两次百公里长途，最近入手了骑行台，测了数据如下。
请教一下，心率一直在上升是不是说明解耦率还是叫什么不太好

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2024-05-19 22:44回复

体重71，有健身习惯，上半身肌肉还凑活，是不是也意味着我可以通过减少上半身的健身频率来减重呢，目前体脂应该在十四十五左右。

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2024-05-19 22:46

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2024-06-21 17:33广告

300w大佬

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2024-05-20 06:45

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ftp還挺高。心率上升那叫「飄逸」，跑步有專門測量飄逸率的方法和公式。訓練有素的選手飄逸率極低，或者肉眼看不太出來飄逸。

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2024-05-22 22:35

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骑半年ftp就300瓦了？

IP属地:内蒙古

来自Android客户端5楼2024-05-23 09:10

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