1⃣树立自我信心
2⃣刚开始时减少配戴的时间，一天大约2—3小时，尽量选择自己熟悉的环境
3⃣开始有意识的留意细微的声音，如水流声，闹钟的声音等
4⃣有意识地绕着声源走动，学会辨别声源的方向