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新手求组贴

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新手，昨天练了两小时荡板（虽然没练会），今天起床腰有点酸，应该是练的时候腰发力了，这是正常情况还是发力不对？
IP属地:云南来自Android客户端1楼2024-05-24 11:13回复
    回家导两发就好了
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2024-05-24 13:11
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      平时缺乏锻炼可能
      IP属地:青海3楼2024-05-24 14:53
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        这种情况，多练练就好了
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2024-05-24 15:03
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          但要注意休息
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2024-05-24 15:04
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            常试用肩膀带动腰去扭动，不要光用腰发力
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-06-03 01:06
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              荡板这么简单，多练吧，动作不规范多看看教程
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-06-04 05:30
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