这样能练到手臂吗，三分化【健身吧】

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最近才开始这样，但是感觉手臂有点少。第一天，胸，卧推，固定推胸，斜上推胸，两个三头，第二天背，坐姿划船，高位下拉，v把划船，小杠铃二头弯举，第三天，坐姿推居，然后3个小动作，最后小杠铃二头弯举，二头动作少吗。请问

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IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-05-26 00:17回复

每个部位每次5～10组，2～3天练一次

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2024-05-26 11:07

第二天练过弯举，第三天还能练

你觉得呢？第二天加一个哑铃集中式弯举，一个锤式弯举。

IP属地:奥地利

来自Android客户端3楼2024-05-26 12:33

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不是练不练到手臂的问题，你练了手臂一定影响第二天腿腹以外的主项，哪怕推肩都不是和平时能上一个重量的了

IP属地:上海

4楼2024-05-26 12:38

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