说说我自己的每日必做！
详细说，啰嗦点     ~
早晨，因为是冬天，所以每天早晨尽量在7点后起，这样比较养生。起床后我都会躺在床上三分钟，床边会放滴眼液，因为平时总带隐形，所以要对眼睛好点，躺在床上的三分钟是睇完眼药水休息的时间。平时不带隐形的人也要保护用眼。之所以不怕继续睡着是因为滴眼液很凉，提精神！
然后起床，接杯热水先放着。把早晨喝的粥放上热一下，因为是冬天所以我都提前一天煮好或者泡好。
然后去洗脸刷牙，我通常用温水洗脸，因为前一天都会用珍珠粉加保湿乳液涂得厚厚的，用温水的情节力度比较强，用自制的中药去角质粉混合洗面奶，正常清洗，刷牙。
去喝那杯温的开水。并用水服下三粒超级美肤养颜的紫河车胶囊，二粒抗辐射抗过敏美肤的哈药葡萄籽。
特别干的时候拍点水，其余基本不用，其实我对保养品之类的有点偏执，我是高敏，还是更信的过自己。
去专心煮粥，内服外用~健康生活。
开始或者忙碌或者悠闲的一天。
一般白天我都尽量多喝牛奶，酸牛奶纯牛奶都可以酸酸乳之类的果汁牛奶就算了，伊利蒙牛光明三元什么牌子都可以，只要可靠~或者豆浆，量要够~
晚上八点之后基本是我美白的集中时间。先吃一粒排毒养颜自制芦荟胶囊和三粒超级美肤养颜紫河车胶囊。在这里还是要说，因为紫河车有丰胸作用，不需要有次功效的晚上就不要吃了，MO很需要~唉~这个叹气，你懂的~
我每周会挑出3天以上的时间做自制的中药面膜粉粉，中药讲究因人制宜，所以我会选择最适合自己的~其他时间不确定什么面膜，也不确定做不做，通常都是玫瑰粉面膜，或者各种保湿面膜。在做面膜的同时，也超级节约时间，泡脚，也是我自制的泡脚包，都是艾叶红花玫瑰之类的比较活血的中药，这样对美容和身体健康双重作用    
等脚泡好了，也就可以洗脸咯。我通常在洗干净之后用珍珠粉加乳液混合涂在脸上厚厚的，第二天用清水清洗，在此，希望大家要买比较可靠的珍珠粉，而不是滑石粉或者牡蛎粉，否则容易适得其反~


说说MO推荐的养生美白饮食~
每日必吃：
紫河车胶囊，补充雌激素，每日2次，比较不需要丰胸的吃1次就可以了。这个比较推荐20+以上的女生吃，20-的女孩一年吃3个月左右就可以咯~因为味道比较不好，所以通常建议装成胶囊吃。
葡萄籽胶囊，抗辐射，又养肤，因为是哈药集团，所以可靠度比较高些~
芦荟胶囊，这个我现在基本2-3天吃一粒，要是刚开始吃的，比较推荐一日一粒，排毒养颜，无副作用，可以调节肠道~

汤类
选择还是比较单调，但依然健康有效。
1四物汤当归川芎白芍熟地，经期后连着喝七天，其他汤可以暂停~必喝。如果有小毛病可以单独Q我，我可以加减~
2每周一次以上薏米牛奶，这个不多说，因为现在秋冬比较需要进补，所以我会加点淮山药，偶尔加粳米，白扁豆或芡实，都是启脾健胃的，很健康。
3一周一次银耳，可加冰糖。
4一周2次固元膏，我的固元膏比较简单，把阿胶大枣冰糖核桃黑芝麻打成粉，每次一大勺，和牛奶一起热几分钟，直接当早饭吃，因为有点受不了黄酒的味道。这样补气补血美白~
5偶尔喝自己做的西米加露露，燕麦之类的粗粮。


面膜类
自制制作适合自己的七白粉，、毕竟每个人的皮肤都不同，所以要更贴合皮肤~
玫瑰粉，很香的粉粉，很快速的美白方案~
珍珠粉用处很多，因为是自己磨得粉粉，所以很有信心的天天用，洗面奶里，面膜里，乳液里，偶尔化妆当粉扑，所以，都是它的影子。


自己坐沙发~
3群 13453478重点建设~
4群124824484~
5群是125204402

堪称美白大王啦，JJ～我想问一下，牛奶薏仁怎么煮？还有，我在喝薏仁粉泡的水，是都市翡翠的，已经喝了半个月左右了，觉得肤色变亮了点～我也在用七白粉自制面膜哦～还是比较大爱的，但是差不多半个月才做一次…以后希望多交流哦～

嘿嘿。
来顶一个。我忽然想起我好久没吃薏米了，啊mo你说的对。我果然木有坚持。
我是个没有毅力的败类。。
等我寒假我要好好搞一个月，真的真的真啦。。。