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肌肉练习：股四头肌练习（侧弓步

来源：优酷
上传人：1010_伟伟发布时间：2013-03-25播放次数：132
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视频简介：你的双腿与肩同宽，保持身体挺直。将一只脚向外，同时延长了你的腿开幕。尽管把你的大腿肌肉的压力，你的腿折，并尽量不要抬起脚跟，以及让您的脚仍然支持。回到您的起始位置。