-
-
0002我身高一米八四，体重172斤，不算瘦，但也不算很沉吧，年龄38岁，不年轻也不算老吧。俯卧撑数量就是上不去，不知道怎么回事 我天生体质就很弱，但是十年前的话练俯卧撑练个两周基本可以做到20个，但是这几年就不行，我是差不多从去年年初开始做俯卧撑的，一开始每组就能做五六个，后来能做七八个，然后就不长进了，一般是三天练一次，一次练六组，每组都做到做不动，第一组能做到七个左右，然后每组四五个，练了一年了，好的时候能做2快速俯卧撑做多少也不出汗，最多就是微汗。5大帅x
2024-08
如题3现在有在做俯卧撑，按照12～15个一组，做多组，有组间歇的好4从2025.3.12开始立帖做俯卧撑，冲冲冲！！！！！23第一天……100个……9从明日开始每一天打卡做五十个俯卧撑，适应了就逐步增长。纯小白锻炼，想身体保持健康192练三休一，打卡啦43一共做10次，一次20下。。。手臂和肩膀响个不停02661每天4组俯卧撑222记录这只手臂的锻炼过程和变化201820每次分组力竭为止，加油吧少年！0631每天至少60个，没有上限1001怎么呼吸不憋1我练负重俯卧撑重量上去后腕关节那里一用力有点小痛，姿势也做标准了，应该就是手腕承重能力不行吧0
