减脂吧
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科学健身-减脂塑形.

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    不懂就问 提供训练计划和饮食的帮助
    Green 06:15
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    第一、榜样,能做到每天风雨无阻打卡。 第二、陪伴,您需要我的时候,我都在。 第三、解惑,相互学习,共同成长。 欢迎小伙伴加入一起坚持✊ \ /:power_5C
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    我想再瘦个十斤左右 有人一起同来减肥吗? 底下dd告诉我
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    为什么我的体重瘦了七八斤之后就卡在这里了,饮食也有控制,训练有氧+无氧1个半小时,两个星期了体重没有变化这是为什么?
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    一个人减肥太难坚持了,有没有姐妹一起,本人163-115斤,寻找志同道合的姐妹一起来! 我可不想只看别人穿露肩,露腰,露腿,露肚子的衣服!#21天减肥法#
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    减脂了一段时间 每天1小时无氧45分钟有氧,戒高碳水和油脂。从90公斤掉到83公斤,然后到瓶颈了 一个星期体重没变化。索性放开了吃喝 只是不吃米面 其他什么好吃 吃什么。然后神奇的事发生了,今天上称一称 竟然82公斤了。这是什么原理?好迷惑?有人可以解释一下吗?
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    直播带货全品类招商。可坑位 保量 专场 各种网红大咖都可对接,数据嘎嘎好。下半年直播带货到了高峰期别再犹豫做了的都可赚到了。各位商家不要再等啦。V15628925241微信同号!!另中介 同行合作茶水丰厚
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    还在为减脂烦恼吗? 让健康管理师来帮助你吧 看二楼
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    结果她按着食谱上面的吃 就瘦了那么多 挺牛的哈哈哈 果然 减肥这件事情就是得自律
    嘤Ying 8-4
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    我就是体内湿气重 易胖体质 怎么才能调理一下 怎么去湿气的效果好 我已经用了好多办法 但效果都不明显 求方法
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    我想再瘦个十斤左右 有人一起吗 底下dd告诉我
    桃子酱 8-4
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    大家有什么好的减肥方法吗?真的很想瘦下来
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    本人以前185,247斤,成功减到195斤,减掉50斤左右。最初靠喝奶昔减20斤,然后hit健身房训练和饮食搭配,减到195斤。前段时间有点放肆了,胖到了214斤左右,现在我每天力量训练1个小时,不做有氧,想早餐和晚餐用代餐奶昔。我如何能做到在我这个情况下一边保持肌肉增长一边把脂肪减下去呢,我不做有氧和hit只做力量训练,也喝蛋白粉。
    bhjct1234 8-3
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    大家有什么好的减肥方法吗?最近想减肥了
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    比如香草拿铁、摩卡、卡布奇诺之类的
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    本人身高168,体重180,想开始减脂,这几天开始早上吃一个苹果,中午正常吃米饭和清淡的菜,晚上吃个苹果,请问这个方法是否有效果
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    以前偏瘦遇到20年的疫情,正好遇到失恋失业手机被偷等各种糟心事,在家躺了差不多半年吧,每天除了一日三餐还有夜宵,从115斤飞去进军成了变成了134斤,从2020到现在又快1年了感觉体重没有太大幅度的改观,感觉自己有点减不下去,我过程是不是错了 这是长胖之前的样子
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    #减肥训练营##减肥#广西曼妙健身减肥训练营#运动减肥##科学健康饮食#
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       减肥可以说是一个永远也不会过时的话题,并且是受到男女老少都欢迎的,但是具体的减肥方法是很多朋友并不能够完全的掌握,那么什么样的减肥方法才是最好的呢?可能有的朋友比较喜欢饮食减肥,因为饮食减**较的健康,对于身体的伤害也比较小,所以说我们今天在这里就具体的介绍流食减肥食谱。    流食减肥食谱    1、牛奶    所谓的流食减肥指的就是一些不用咀嚼的食物,首先我们推荐的就是牛奶,牛奶,很多朋友比较了解的就
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    减脂开始已两周,今天打卡,见证一下过程,争取3月减20斤。
    yxq190478 7-31
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    八月减脂,想学一下这个
    星星酱 7-31
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    刚开始减肥的那段时间,坚持锻炼和健康饮食,对我来说非常痛苦。每次自律几天,大脑就会开始不受控制地想要通过「暴饮暴食」的方式来奖励自己。结果前几天辛辛苦苦的成果付之东流。减肥一直停留在原地,没有进步。
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    一周至少6次健身房,每次先跑1km 热身,然后做45分钟无氧。然后再跑6.5km。体重就是不减,也是醉了
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    本人身高170一个月前体重95公斤,每天一个小时无氧(第一天,胸背,第二天,肩臂,第三天腿部力量循环训练),十五分钟动感单车,三十分钟的五公里有氧跑步,每天运动前半小时喝10毫升的左旋肉碱,早上三个鸡蛋加脱脂奶,中午一碗糙米加蔬菜凉拌鸡胸肉,晚上糙米加凉拌西蓝花,有时候橄榄油炒蔬菜.坚持了一个月体重掉了5公斤,现在想喝点肌酸增加肌肉量加耐力,可以嘛,麻烦大神们提一下意见,还有对我的训练和饮食提一下意见谢谢!
    besos 7-30
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      散步就能减肥听起来多么完美啊,那减肥未免也太简单些了吧   真正想甩掉脂肪,走路步幅要大、速度要快 、保持正确的走姿   慢悠悠的散步 减肥效果实在有限
    besos 7-30
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    科学减肥减脂新突破! 姐妹们我开始科学减肥啦! 告别不健康的减脂 赞轻贤show轻食餐,给我冲! 如果跟我一样虚胖并且大腿很粗 腰上的游泳圈一直甩不掉的 可以跟我一起吃~ 效果好到天天想发朋友圈炫耀 我觉得轻食减肥更加健康有效的 我是属于不想运动的人 叫我天天去健身房我会哭的哈哈哈!! 这款轻食我每天吃 平时就正常吃喝 奶茶啥的偶尔也喝 最近一个月瘦了小3斤超级开心嘻嘻嘻 18年买的超好看的牛仔裤终于可以穿上了 感天动地
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    212斤的时候
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    动感单车减肥#减肥训练营##高效燃脂#
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    我就是体内湿气重 易胖体质 怎么才能调理一下 怎么去湿气的效果好 我已经用了好多办法 但效果都不明显 求方法
    桃子酱 7-26
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    本人95年的 最开始从小的时候就是个小胖子 因为家里人担心个子长不高 就各种拼命的喂补品 然后横向发展了 个头没窜太高就四舍五入175吧 体重是蹭蹭的 从小学2年级开始持续到前年 我通过本地一个大姐的了解下接触了代餐粉 一星期400 平均一天背将近60 当时我觉得挺贵的 不过在用了几天之后确实瘦的快 所以当时 持续了半年 两个月掉了50斤 剩下时间在巩固 有的人好觉得我在打广告了 其实不是 这只是说一下我第一次减肥的过程 我半年时间 从210到14
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    玲珑瘦血橙饮是一种很受欢迎的饮品,它的主要成分是血橙,对我们身体有很多好处,那么,靠玲珑瘦血橙饮减肥真的有用吗?一起来了解下吧。 玲珑瘦血橙饮减肥靠谱吗 靠谱,确实是有用的。 玲珑瘦血橙饮之所以能够瘦身,是因为堆积的毒素其实也会让我们的小腹变大,所以很多人明明身材比较纤细,但是她的肚子却不小。加上多余的脂肪也能够随着粪便排出,也能够抑制脂肪的堆积。 玲珑瘦血橙饮副作用 一般说来,玲珑瘦血橙饮是不存在副作
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    三个要求 1.关的住嘴「规划饮食」 2.一天90分钟运动「一周4天训练」 3.能坚持打卡
    DH亚 7-25
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    从6月10号左右开始认真减肥,到7月10号,差不多一个月瘦了将近10斤吧。发布这个贴子是记录下今后的减肥过程,包括饮食和锻炼等。
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    减脂期间想出去吃饭,毕竟推荐吃什么啊,肉蟹煲可以嘛
    氻叻 7-24
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    130斤掉到108斤,继续努力,有没有一起饮食打卡的,运动是运动不了了
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    这个我还要继续减吗?求指点
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    想要减脂,有什么好的牌子推荐吗
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    如题,我现在有做半小时有氧,然后做平板支撑和仰卧起坐,还有一些力量锻炼,现在是一周七次 但是我用keep记录饮食显示我的蛋白质摄入不足,我想问问如果不够可以早起也喝一勺蛋白粉吗
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    软件:好体知 测量体脂秤:清华同方体脂秤 测量者:女,41岁,身高162cm

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