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125高中生 因为减肥爱上跑步 小白 单纯的喜欢 目前有数据的成绩是1050米五分钟 800 3：18 （一年前）
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1699虽然平时也有坚持运动，但专门跑步的事已经好多年都没有了，随着年龄慢慢增长，剧烈运动慢慢淡出，还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准，能锻炼出汗就好了。
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1567我对两三个月能减二十三十公斤的牛人表示怀疑，除非是大体重，像减肥达人那样的。所以我想证实。我身高172，跑前82，跑了八个月，现在75-76之间徘徊。下面继续
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173年龄不在是三十出头，转眼就到三十几的尾巴，身体代谢大不如以前，最近半年没有好好控制又长了20斤，从今天开始继续打卡，励志180天减掉40斤
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3大家试一下吧
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586上月底发现自己记录几年的打卡贴没了，深感痛心。2014年3月开跑，9月建贴，不知不觉中已经迈入第六年。从开始几百米，到跑半马，曾经疯狂过，也出现持续膝盖痛而降低跑量，到现在坚持4−5公里慢慢跑，乐观迎接奔五。这一切，来自于在这个平台坚持打卡，跑友们相互鼓励，互相监督。但是，突然删帖，也让大家对这个平台感到很不舒服。习惯了打卡，无奈下，还是再开一贴，继续记录以后的跑步生活共 4 张
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389今天开贴，记录运动过程，一周跑五次左右（天气因素除外），每次目标6公里。
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30跑步中的常见问题及解决方法 作者Jeff Galloway 许多跑步者，无论是新手还是富有跑步经验的老手，总是重复犯同样的错误。这不仅让人沮丧，同时也制约了跑步能力的提高。下面是如何应对跑步中最常见的几个问题。 1、体力不支：每次跑5000米，总是要半途而废或停下来走到终点。 解决方法：这是因为开始时跑得过快。所以，下次再跑时，一开始跑得慢一点（可以设定一个适合自己的速度），这样才能有足够的体力撑到终点。每周用设定的这一速度
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10按压不痛，走路有点小痛。
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6本人男，20岁，体重50kg，周末一般一天慢跑大概5公里，周一到周五大概每天慢跑不到一公里，地面一般为水泥路等铺装路面，请问我应该穿什么鞋子呢？我对跑步速度没有追求，也不在意鞋的颜值，主要是保护膝盖和腿脚，预算在200到500（因为长期要跑所以可以咬咬牙上点好的鞋子，毕竟健康第一，不过如果便宜的就能满足要求就更好了）。请大家推荐一下鞋子，谢谢啦。
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2电量低
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这是肌肉拉伤了吗，是有点酸涨，上楼梯和蹲下时有点痛。其他时候不痛，摸着，手指按压也不痛，这种情况需不需要用药？ -
43每天10km慢跑，100个深蹲，100个健腹轮。看看一个月后啥样子，很是期待
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1天马行空
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10本人是大体重，吧友们有没有什么好的跑鞋推荐一下价格在200-300左右路程在5-7公里的
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1o:/⇥MnDc92wSAZPL6⇤ 复制并打开拼多多APP，759元拼团购买ASICS亚瑟士GEL-KAYANO 30新男子运动跑步鞋透气运动鞋支撑稳定型，仅剩1个名额
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1我发现不用爬山和慢跑,身体也会很健康
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5/(ㄒoㄒ)/~~ 跑了一个多月了 从之前一次八百米 到前一段时间五六公里 跑了三次后前几天人白天特别困 睡的很死 属于中午十二点一个午睡能到下午六点那种 频率一般隔一天跑一次 关键是昨晚在去跑了三公里就累的不行了 停下来后脚脖还感觉抽筋的电量低
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670
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126在慢跑吧跑步打卡5年以上的进来报个到呗。
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5个人155斤日常5公里7分配速慢跑想减肥，态极3p，态极5，赤兔6p，临风，超轻20，赤焰3，网上众说纷纭，到底该怎么选😭初跑者求推荐😭
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2嘭于晏
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3600~800价位，有没有推荐的初跑者慢跑鞋（体重165斤，bmi27，正常足，最好可以感觉弹，让我跑步有动力，越跑越舒服） 400~600价位的要求通上 这两个价位个推荐一个，谢谢大佬们
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0经常练习"站桩"到底有哪些好处? 请~看： https://tieba.baidu.com/p/8428618159
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10我每次跑五公里都用手拿着，每次都觉得很别扭，想问下你们的手机往哪放呢？
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42真正的孤独在于，我发觉自己所做的一切都是错误的。就在我被一切弄得不知所措时，我携着孤独来到了公路上，只是为了找到真实的自我，倾听内心的呼唤，共 12 张超级
老A
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2646坚持健身跑步已有两年多了，规范慢跑从2010年11月22日开始的，也就是保持每日跑的习惯，早晨5时30分至6时准时外出跑步，跑程5-7公里，有时12公里，最长18公里，当然也有破纪录的的历史，自己开始定下7年跑完健身跑长征路途，即25000里，随着慢跑经验的积累，现在已完成7476里了，喜欢慢跑的感觉，把好习惯坚持下去！
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1247新长征，新征程，今天开始再来一个25000里
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16男，27岁，168身高，体重126。从6月15日因为戒烟开始慢跑，一直都是跑一休一，持续到现在，现在是保持跑30分钟4公里这样的跑量。想请教一下各位大神，我是否可以增加跑量，我看到挺多人天天跑的。（自己也有点小上瘾有点想天天跑，但是又怕容易受伤）
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7小白，预算400，满足体考和体育课就行，日常穿，颜值高。赤兔6pro已经有了
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13有无懂哥帮帮小弟，目前已经跑了两个星期了，今天是连续跑步的第三天，第一天跑没什么感觉，第二天稍微有点酸痛，到了今天跑酸痛就明显起来了，但是慢跑后慢走一百米左右这种感觉又会缓解，我是走跑结合的，有的时候想连续绕着公园跑两圈但是腿的耐力不足酸痛感老难受了，这应该不是跑姿不正确或配速太快导致的吧？我觉得如果我跑2休1应该就不会有啥问题了，来个懂哥讲解一下吧
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
感谢你与本吧的一同成长
老A
