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125高中生 因为减肥爱上跑步 小白 单纯的喜欢 目前有数据的成绩是1050米五分钟 800 3:18 (一年前)
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1699虽然平时也有坚持运动,但专门跑步的事已经好多年都没有了,随着年龄慢慢增长,剧烈运动慢慢淡出,还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准,能锻炼出汗就好了。
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173年龄不在是三十出头,转眼就到三十几的尾巴,身体代谢大不如以前,最近半年没有好好控制又长了20斤,从今天开始继续打卡,励志180天减掉40斤
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3大家试一下吧
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389今天开贴,记录运动过程,一周跑五次左右(天气因素除外),每次目标6公里。
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1我98kg开始的慢跑,现在坚持两周了,七分配目前最多跑了2.5公里(有点菜我知道)但是我的心率一直都是120-125左右,上不去。。这正常吗,还是小米8手环不太行
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30跑步中的常见问题及解决方法 作者Jeff Galloway 许多跑步者,无论是新手还是富有跑步经验的老手,总是重复犯同样的错误。这不仅让人沮丧,同时也制约了跑步能力的提高。下面是如何应对跑步中最常见的几个问题。 1、体力不支:每次跑5000米,总是要半途而废或停下来走到终点。 解决方法:这是因为开始时跑得过快。所以,下次再跑时,一开始跑得慢一点(可以设定一个适合自己的速度),这样才能有足够的体力撑到终点。每周用设定的这一速度
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6本人男,20岁,体重50kg,周末一般一天慢跑大概5公里,周一到周五大概每天慢跑不到一公里,地面一般为水泥路等铺装路面,请问我应该穿什么鞋子呢?我对跑步速度没有追求,也不在意鞋的颜值,主要是保护膝盖和腿脚,预算在200到500(因为长期要跑所以可以咬咬牙上点好的鞋子,毕竟健康第一,不过如果便宜的就能满足要求就更好了)。请大家推荐一下鞋子,谢谢啦。
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2这是肌肉拉伤了吗,是有点酸涨,上楼梯和蹲下时有点痛。其他时候不痛,摸着,手指按压也不痛,这种情况需不需要用药?
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10本人是大体重,吧友们有没有什么好的跑鞋推荐一下价格在200-300左右路程在5-7公里的
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1o:/⇥MnDc92wSAZPL6⇤ 复制并打开拼多多APP,759元拼团购买ASICS亚瑟士GEL-KAYANO 30新男子运动跑步鞋透气运动鞋支撑稳定型,仅剩1个名额
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1我发现不用爬山和慢跑,身体也会很健康
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5/(ㄒoㄒ)/~~ 跑了一个多月了 从之前一次八百米 到前一段时间五六公里 跑了三次后前几天人白天特别困 睡的很死 属于中午十二点一个午睡能到下午六点那种 频率一般隔一天跑一次 关键是昨晚在去跑了三公里就累的不行了 停下来后脚脖还感觉抽筋的
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126在慢跑吧跑步打卡5年以上的进来报个到呗。
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3慢跑新手,望跑步前辈推荐下实践中好用的护膝!
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4跑了十分钟,跑了1.39km,别说话。
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2慢走路二十分钟
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3600~800价位,有没有推荐的初跑者慢跑鞋(体重165斤,bmi27,正常足,最好可以感觉弹,让我跑步有动力,越跑越舒服) 400~600价位的要求通上 这两个价位个推荐一个,谢谢大佬们
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0经常练习"站桩"到底有哪些好处? 请~看: https://tieba.baidu.com/p/8428618159
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0十三分钟的跑步
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2646坚持健身跑步已有两年多了,规范慢跑从2010年11月22日开始的,也就是保持每日跑的习惯,早晨5时30分至6时准时外出跑步,跑程5-7公里,有时12公里,最长18公里,当然也有破纪录的的历史,自己开始定下7年跑完健身跑长征路途,即25000里,随着慢跑经验的积累,现在已完成7476里了,喜欢慢跑的感觉,把好习惯坚持下去!
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1247新长征,新征程,今天开始再来一个25000里
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0今天早上跑步了,膝盖有点酸,好像小腿也有酸,继续跑呗。坚持做,不要身体钱开钱。
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7小白,预算400,满足体考和体育课就行,日常穿,颜值高。赤兔6pro已经有了
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