慢跑吧
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将来的你一定会感谢现在跑步的自己

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  • 综合体育
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    以前都是用手环记录,一周前使用了咕咚APP,以后就用这个记录了…这几天的健走总里程
    摩根弗里 12:55
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    高中生 因为减肥爱上跑步 小白 单纯的喜欢 目前有数据的成绩是1050米五分钟 800 3:18 (一年前)
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    虽然平时也有坚持运动,但专门跑步的事已经好多年都没有了,随着年龄慢慢增长,剧烈运动慢慢淡出,还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准,能锻炼出汗就好了。
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    我对两三个月能减二十三十公斤的牛人表示怀疑,除非是大体重,像减肥达人那样的。所以我想证实。我身高172,跑前82,跑了八个月,现在75-76之间徘徊。下面继续
    kgb020506 12-5
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    年龄不在是三十出头,转眼就到三十几的尾巴,身体代谢大不如以前,最近半年没有好好控制又长了20斤,从今天开始继续打卡,励志180天减掉40斤
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    大家试一下吧
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    上月底发现自己记录几年的打卡贴没了,深感痛心。2014年3月开跑,9月建贴,不知不觉中已经迈入第六年。从开始几百米,到跑半马,曾经疯狂过,也出现持续膝盖痛而降低跑量,到现在坚持4−5公里慢慢跑,乐观迎接奔五。这一切,来自于在这个平台坚持打卡,跑友们相互鼓励,互相监督。但是,突然删帖,也让大家对这个平台感到很不舒服。习惯了打卡,无奈下,还是再开一贴,继续记录以后的跑步生活
    鸿孤影 12-2
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    今天开贴,记录运动过程,一周跑五次左右(天气因素除外),每次目标6公里。
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    我98kg开始的慢跑,现在坚持两周了,七分配目前最多跑了2.5公里(有点菜我知道)但是我的心率一直都是120-125左右,上不去。。这正常吗,还是小米8手环不太行
    零零八 11-28
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    跑步中的常见问题及解决方法 作者Jeff Galloway 许多跑步者,无论是新手还是富有跑步经验的老手,总是重复犯同样的错误。这不仅让人沮丧,同时也制约了跑步能力的提高。下面是如何应对跑步中最常见的几个问题。 1、体力不支:每次跑5000米,总是要半途而废或停下来走到终点。 解决方法:这是因为开始时跑得过快。所以,下次再跑时,一开始跑得慢一点(可以设定一个适合自己的速度),这样才能有足够的体力撑到终点。每周用设定的这一速度
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    按压不痛,走路有点小痛。
    自咏987 11-26
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    本人男,20岁,体重50kg,周末一般一天慢跑大概5公里,周一到周五大概每天慢跑不到一公里,地面一般为水泥路等铺装路面,请问我应该穿什么鞋子呢?我对跑步速度没有追求,也不在意鞋的颜值,主要是保护膝盖和腿脚,预算在200到500(因为长期要跑所以可以咬咬牙上点好的鞋子,毕竟健康第一,不过如果便宜的就能满足要求就更好了)。请大家推荐一下鞋子,谢谢啦。
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    这是肌肉拉伤了吗,是有点酸涨,上楼梯和蹲下时有点痛。其他时候不痛,摸着,手指按压也不痛,这种情况需不需要用药?
    堀北铃音 11-18
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    每天10km慢跑,100个深蹲,100个健腹轮。看看一个月后啥样子,很是期待
  • 10
    本人是大体重,吧友们有没有什么好的跑鞋推荐一下价格在200-300左右路程在5-7公里的
    猫炳薄荷 11-14
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    o:/⇥MnDc92wSAZPL6⇤ 复制并打开拼多多APP,759元拼团购买ASICS亚瑟士GEL-KAYANO 30新男子运动跑步鞋透气运动鞋支撑稳定型,仅剩1个名额
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    我发现不用爬山和慢跑,身体也会很健康
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    /(ㄒoㄒ)/~~ 跑了一个多月了 从之前一次八百米 到前一段时间五六公里 跑了三次后前几天人白天特别困 睡的很死 属于中午十二点一个午睡能到下午六点那种 频率一般隔一天跑一次 关键是昨晚在去跑了三公里就累的不行了 停下来后脚脖还感觉抽筋的
    电量低 11-10
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    在慢跑吧跑步打卡5年以上的进来报个到呗。
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    慢跑新手,望跑步前辈推荐下实践中好用的护膝!
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    跑了十分钟,跑了1.39km,别说话。
    1 11-5
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    个人155斤日常5公里7分配速慢跑想减肥,态极3p,态极5,赤兔6p,临风,超轻20,赤焰3,网上众说纷纭,到底该怎么选😭初跑者求推荐😭
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    慢走路二十分钟
    1 9-26
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    1 10-28
  • 3
    600~800价位,有没有推荐的初跑者慢跑鞋(体重165斤,bmi27,正常足,最好可以感觉弹,让我跑步有动力,越跑越舒服) 400~600价位的要求通上 这两个价位个推荐一个,谢谢大佬们
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    经常练习"站桩"到底有哪些好处? 请~看: https://tieba.baidu.com/p/8428618159
    松合爆 10-27
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    我每次跑五公里都用手拿着,每次都觉得很别扭,想问下你们的手机往哪放呢?
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    真正的孤独在于,我发觉自己所做的一切都是错误的。就在我被一切弄得不知所措时,我携着孤独来到了公路上,只是为了找到真实的自我,倾听内心的呼唤,
    超级老A 10-23
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    十三分钟的跑步
    1 10-22
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    坚持健身跑步已有两年多了,规范慢跑从2010年11月22日开始的,也就是保持每日跑的习惯,早晨5时30分至6时准时外出跑步,跑程5-7公里,有时12公里,最长18公里,当然也有破纪录的的历史,自己开始定下7年跑完健身跑长征路途,即25000里,随着慢跑经验的积累,现在已完成7476里了,喜欢慢跑的感觉,把好习惯坚持下去!
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    新长征,新征程,今天开始再来一个25000里
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    男,27岁,168身高,体重126。从6月15日因为戒烟开始慢跑,一直都是跑一休一,持续到现在,现在是保持跑30分钟4公里这样的跑量。想请教一下各位大神,我是否可以增加跑量,我看到挺多人天天跑的。(自己也有点小上瘾有点想天天跑,但是又怕容易受伤)
    自咏987 10-16
  • 14
    1米7的个子,186的体重(最重时235)跑一休一能达到减肥效果吗?会不会反弹?
    1 10-14
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    今天早上跑步了,膝盖有点酸,好像小腿也有酸,继续跑呗。坚持做,不要身体钱开钱。
    1 10-14
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    小白,预算400,满足体考和体育课就行,日常穿,颜值高。赤兔6pro已经有了
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    有无懂哥帮帮小弟,目前已经跑了两个星期了,今天是连续跑步的第三天,第一天跑没什么感觉,第二天稍微有点酸痛,到了今天跑酸痛就明显起来了,但是慢跑后慢走一百米左右这种感觉又会缓解,我是走跑结合的,有的时候想连续绕着公园跑两圈但是腿的耐力不足酸痛感老难受了,这应该不是跑姿不正确或配速太快导致的吧?我觉得如果我跑2休1应该就不会有啥问题了,来个懂哥讲解一下吧

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