大家请看我的id，十年前就用这个名字了，曾成功戒烟四年多，无奈做销售压力大，一次醉酒后又抽上了。上周体检多了几个肺部的毛病，现在想重新戒烟了。 今天第一天打卡！

外公胃癌,母亲有过囊肿,目前年龄33抽烟13年,10年20岁得时候开始学着吸烟,13年夜店上班烟抽的多,一天得大半包,后面一直都是2-3天一包左右,持续到2023年,开始尝试电子烟,抽了一年烟瘾更大了,2024年6月开始重新抽纸烟,一天得大半包,周末一天得一包,个人性格玩游戏输了就暴躁又气一个小时就得2支,觉得有点过分了,12月由于腹痛去打过一次腹部CT未发现异常,2024年2月份打过肺部CT当时是无异常,2025年准备也是2月份去做肺部CT同时做肠镜,后面还有胃镜,基本发现

从2017年8月6日晚20:30扔掉烟蒂开始，本人自觉开始戒烟！每天逛贴吧，逛戒烟吧，向张拙升、宋灿、南山、舍得等各位大神学习，感悟深刻！2017年11月1日又开始戒酒，到现在一年多！感谢这个群体，感谢知性达理的各位睿智大神！继往开来，本人一定谨言慎行，牢记戒条，常存敬畏之心，持戒修行！

烟龄20年，每天一包，2021年12月9日开始，从此以后每天都是戒烟第一天，加油，我一定能行！

大约是1998年开始抽烟，至今，已经约27年。一直维持在大约每两天1包烟的水平。。 期间，大约在21年左右戒过56天，但是高中同学聚会，被破“金身”。。。

开个贴,记录一下戒烟历程.

戒烟第一天

2020年11月22日，72年生人，烟龄30年，每天两包烟。戒烟第一天，刚刚看完宝书，觉得应该可以成功，时刻记住绝不抽下一支，戒烟并没有失去损失什么，期待成为非吸咽者中的一员，加油

2022年3月8日开始戒烟！今天已经戒烟第15天！希望大家监督我！谢谢

2013年6月6日星期四 “6月6日开始打卡，详细描述戒烟每一天的心路历程，请吧友帮打气” 经过长时间的思考及网上查阅资料，对于戒烟的难度始终耿耿于怀。 前几天，在网上查阅关于“如何戒烟”的帖子时 ，有一个帖子引起了我的注意，该网友说有一本书可以帮助你戒烟，该书的名字就叫做《这书能让你戒烟》，是一个曾经烟龄33的戒烟成功者，并且正在开戒烟诊所帮助无数人戒烟的英国作家的作品。 抱着好奇的心理，在网上下载了该书， 从下午

我已于4月6日戒烟，除了在4月13日合朋友聚会吃饭时抽了几支烟之外，一直未吸了。前一段时间戒断反应还是很强烈的，就是注意力不集中，干活时觉得心烦意乱，特别容易动怒，晚上睡不好觉。但这两天已经感觉好多了，主要是睡觉好了，不再很早就醒了再睡不着了，所以到今天为止，已戒烟18天了，加油、努力！曙光在前头

我是一天一盒或者三天两盒的量 一戒烟嗓子就有痰 说不出话 抽烟这么长时间很多时候习惯性点烟 就比如：吃完饭 下班后 上厕所 早上起来等等都是必来一根的 现在戒了34小时 没什么感觉不好的 除了昨天嗓子痰多且疼 我戒烟是因为我了解到长期生活在二手烟的环境会使人得肺癌 刷抖音刷到一个视频 丈夫每天吸烟 而妻子却得了肺癌 之前有个楼主说他的朋友简直是血的教训 一天两包 有孩子 有个老婆很漂亮 30岁就得肺癌死了 我不想失去我爱的人 我

我回来了。

熬过了春节，没有破戒；熬过了几场酒醉，没有破戒。感觉小有成就，哈哈哈哈！

吸烟的人才是这个世界上最可怜的人，它并不能给自己带来任何正面的影响，其实你只是尼古丁上瘾了，它还会让你得各种疾病，我就是的，喉癌，肺癌，已经离我不远了，或许下一只烟就是导火线，抽了就会化疗，住院，疼痛不停。看透吸烟的本质，你只不过是染上了毒瘾，你要将心脏旁边的毒虫饿死，不吸烟后它会时刻提醒你，他想要活下去，但是他活着你就要死。所以，接受挑战，享受毒虫饿死的过程，无论明天发生任何事，都不要吸烟。为了

第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！

这是我第4次戒烟，第一次成功戒烟5年，后来得了抑郁症，每晚都睡不着觉，半夜里一个人无法承受，就开始吸烟缓解压力，后来自杀了2次，被医院发现救回，后来出了医院一直吸烟不断，戒了几次都失败，现在得抑郁症10年了，每天按时服药，还能缓解，今年这个月减药成功，也是我开始戒烟的时候了，都是死过2次的人了，还怕戒烟，多大点事儿，我第一次都凭意志力戒烟成功5年，这次就是一辈子，2023年4月23日是我戒烟日期，大家一起加油

不能突然戒断，要一点点减量，有点不确定，问问大家是不是啊？

我在小学五年级就学会了吸烟，那个时候在我们班不良同学的引诱下，当时就拿一盒6块大钻到街上去抽，我们个子平均还没有一米六，就这么在街上吸，很呛，但是就是逞强。街上的路人看见我们就和看见傻子一样，而我们还自以为很酷。 转眼到了初中，我依旧没有烟瘾，烟的话可有可无，当时初二我学会了邪淫，这个时候我还在吸烟，依旧没有什么瘾，当时情窦初开，喜欢一个女孩，我还抽烟以为自己很帅，天天糟蹋自己的身体，后来慢慢有点瘾

45岁，烟龄25年，戒烟前一天一包半到两包，现在身上一堆指标超高，心血管疾病风险太高了，这次必须把烟戒掉。戒烟戒酒第一天，打卡。坚决不再抽一口烟，不喝一滴酒。

打卡与分享

从2003年到2021年烟龄19年，期间戒了半年复吸，2024年国庆回老家新房子办酒剩了6包华子，于是点起来了，10月份先1天2根-5根，11月份前半月1天2根，后半月1天1根，12月份基本2天1根,期间也买了大苏黑利群抽一俩根就整包折断…… 目前也戒了15天了，春节容易禁不住诱惑，对烟其实没啥感觉，复吸千万要克制，不能后悔内疚，一切顺其自然！生命不息，戒烟不止！最重要的是再重复一遍：春节是敏感时期，一定要经得住诱惑！加油😊

戒烟满两年了，我心依然执着，因为唯有健康的我才能做更多想去做的事。

原来烟龄20年，每天一包。2016年戒烟，2022年复吸，6年之后复吸的原因就是酒后吸烟，断断续续抽了一年多，现在重新走上戒烟路，今天第七天。希望此生再无烟。

持续手动记录戒烟天数，更加坚定戒烟的决心

上星期五开始不抽的。有点嗓子不舒服，然后就是嗜睡、没精神。今天是第四天，我觉得这次可以戒烟成功。

戒烟打卡第一天

时间:2012-03-16 08:22 来源:邱林的博客 作者: 邱 林 在人们印象中，石油是国内的暴利行业之一，但是按照2010年的业绩来算，中国烟草行业毫不逊色。国家统计局的数据显示，2011年，烟草业累计实现销售收入达10111.4亿元，实现工商税利7529亿元。其中，烟草业实现工商利润2000多亿元。专家预计2012年烟草业的销售收入估计超12000亿元，利润还会上升。 这样的利润不能不让很多企业眼红心跳。即便如此，在一些观察人士看来，这个烟草业的利润仍可能被低估

戒烟十八天，情绪低落时出去走走，不能闷在屋里

有没有什么好的方法

谢谢！

小程序 每日戒烟

请问各位前辈戒烟后鼻炎能恢复吗

戒烟签到帖

52岁，烟龄33年，一直都是每天一包。 这个冬天，愈加严重的鼻炎加哮喘，顶不住了，戒烟吧。 24年12月7日下午5点开始戒烟，至今已37天。 开始日记。

2024年12.30号就没吸烟了。 讲一下过程。 大约是1997年开始偶尔吸烟，到1999年就有烟瘾，到2002年口袋里就没有断过烟。 第三次戒烟了。

之前一直有过戒烟的想法也付出过行动，但是都只坚持了半天就去买烟了，工作生活已经这么累了我为什么还要放弃这为数不多的爱好，我以前是这么看待吸烟的，仅仅是我的一个爱好。我也是这样说服自己放弃的。改变观念很重要，尼古丁就是毒品，我以前一直是被毒品控制！！！

2024年3月4日再次戒烟，到今天整77天。

我现在打算戒烟，几个小时候，就那想抽烟的想法，隔三差五的就涌出来。怎么抗

吸烟15年，得了慢性咽炎、过敏性鼻炎。生老大时候尝试戒了2个月，复吸。现在要生老二，准备戒烟。 最近尝试了以减少吸烟量的方式逐步戒烟，吸烟量确实少了，以前平均两天一包，现在控制到一天5根。 最近的分别数据： 2023814 6根 2023815 5根 2023816 6根 2023817 5根 2023818 5根 但是了解了一下，好像这样下去并不能帮助成功戒烟。所以来尝试断崖式戒烟。其他的不说了。直接就是戒！ 计划每天来打个卡，鼓励一下自己。同时，想抽烟了就来跟个贴，转

如果你戒烟失败了，可以看下。我两个月前还抽烟戒又戒不掉，在国外又不好买国烟，后来天天在网上了解香烟，结果发现我在这里的人都抽唇烟，自己改抽的感觉好多了，以前超多痰，现在两个多月不抽烟，痰都没了。我了解的香烟有害物质基本都在焦油里，单纯的尼古丁只会让心跳加速血压升高多巴胺分泌增加，并没有其他害处，在我所在的北欧这边流行抽唇烟，我自己现在抽的唇烟，而且这边吸唇烟的比香烟还多的。唇烟与香烟对比，对人体的

我现在戒断反应的头晕是头重脚轻像踩到棉花上一样，大家戒断反应的头晕也和我的一样吗？

戒烟到今天70天，说长不长，说短不短，状态时好时坏，总体感觉还是不错。但情绪还是不行，抑郁焦虑。总是胡思乱想，控制不住。戒烟初期，每天跑个四五公里，不觉的累。后来因为失眠，吃了一段中药，感觉身体发虚，稍微一动就冒汗，就不敢跑了，改为每天快走六七公里。睡眠依旧没有改善，吃左匹一个多月了，每天睡眠好的也就三四个小时，凌晨2点准醒，醒了也就睡不着了，天天如此，不知何时是个头！

时光匆匆弹指间，无烟前行己四年。 吸烟，是错误的开始，是堕落深渊的第一步。 戒烟，乃正确的选择，是奔向光明的第一步。 复吸，是迷芒的代价，是复坠深渊的又一步。 再戒，是迷途的知返，是最终康乐的关键一步。 身为菩提树，心是灵净台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。四年小果，终究是小悟浅省，好在尚有心得。戒烟，其表在烟，其内在意，终究在心。 恬淡虚无，清灵空明，不动不摇，不垢不净，观自在菩萨，观内心恶善，灭烟魔扶灵性，

🚭今天，我下定决心戒烟了！💪抽烟多年，深知其害，不仅伤害自己的身体，还影响身边人的健康。从现在起，我要对香烟说再见，对健康的生活说嗨！✨期待一个全新的自己，也希望朋友们给我鼓励和支持！🤝

今天一个星期了