戒烟吧
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挣脱烟魔束缚,寻求自由,来一起战斗吧!

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  • 38
    本人抽烟15年左右,甚至更久,但是那个时候抽烟都是玩烟.正式抽烟应该上大学的时候抽,中间也戒过,后来工作性质一天一包多,接着焦虑症惊恐发作,边抽烟边发作,吓的戒烟了8个月,焦虑症控制住了又抽起来了,人真的是个忘形动物。 后来又焦虑症发作,去医院检查,低压偏高,90几,医生说改变生活方式,把烟戒了,目前戒烟53天。 刚开始戒烟还好,因为在医院里担心身体,并没不适的感觉,戒烟前几天甚至感觉人更清醒了一点,接着过了
  • 148
  • 58
    戒了六年、我又回来了、在回炉重造一番、本以为这辈子都不会吸烟了、可现实打击太大、从人人夸、到人人骂、所有人的不理解、委屈和屈辱都要自己承受、我又复吸了、从3天一包、到现在一天一包、10个月的时间上道还挺快、前几天感冒咳嗽的很厉害、明显感觉身体不如以前了、感觉自己在糟蹋自己的身体、感觉自己的身体到50岁了 、今天失眠了、自己能活到现在也是过了这辈子最大的坎了、做了个决定、开始戒烟、在淘宝上买了戒烟贴、戒烟灵
    xicumy 02:21
  • 1
    最后一根烟是在24号晚,加油
    海口CoCo 02:05
  • 2662
    本人今年四十一岁,抽烟20年,去年开始戒,目前十个月,烟瘾依旧在,戒烟才开始!
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    烟龄33年,,今天第三天,打卡中。。。。。
    CXMLY000 10-26
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    抽烟真是一个不好的影响,决定戒烟是因为有宝宝了,不能因为自己的快乐,放弃宝宝的健康,加油
  • 67
    我67,吸烟40多年了。前几年戒过一次,戒了一年多遇上些闹心事烟又捡起来了。 最近总咳嗦,早上起来有痰难受。这是身体发出了求救信号,咬牙垛脚开始戒烟。 今天第三天,身体各种不适,胃胫挛,嗜睡。等等不舒服。为了少给儿女添麻烦,也为了自己多活几年,下决心戒了吧。 大家有啥好办法吗?我就是说戒立马一根也不吸了,硬挺。
    狂想 01:04
  • 0
    加油 做更好的自己
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    这书看了10多次了,每次都能戒掉,但时间久了就会复吸,尤其是喝酒时。第一次看这书戒了一年半,本来以为戒掉了,谁知道一次酒局时喝酒上了头,昏昏沉沉下抵制力下降又吸了几口,后来就慢慢的复吸了。后面戒烟过程的心理活动也是奇奇怪怪,有时候一回老家就忍不住抽,一回广东又自动戒掉了,连书都不用看。现在基本上戒几个月抽一段时间,然后又看书戒掉,周而复始循环了差不多有10多次了。前几天和朋友一起聚会,又没忍住吸了一支
    狂想 00:20
  • 5
    戒烟后很难受,不舒服,有轻微的恐惧和焦虑,正常吗
    狂想 00:10
  • 29
    从19岁开始抽吸烟,以前也戒过几次,一直没成功,抽了十来年,也是时候放下了。 抽烟所带来的所有感受,也只是自己的臆想而已,没有什么好留恋的,人生在世,不应该被假象所迷惑,面对现实,活的真实一些。 如今30岁了,回过头看看20岁的自己,走了很多弯路,犯了很多错误,和过去说声再见吧,说啥也没用,过去的就让它过去吧。 告别过去,珍惜当下的每一分每一秒
  • 3
    戒烟第53天,现在下午感觉胸闷,气管里有点痒,想抽烟。从这段的反应看,应该是有痰在胸口,只要把这口痰吐出来,气管痒的感觉会立马消失,想抽烟的冲动也随之消失。不知道每天持续的吐痰还要吐多久,期望早点吐完黑痰
    狂想 00:08
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    15年烟龄,因为体检查出肺上有个4毫米微小结节,怕死,戒烟。 初始几天。只是犯烟瘾,想抽。 10天左右,开始晚上睡觉翻来覆去,手放哪都觉得别扭,烦躁。 15天左右,半夜出现心慌,一晚憋醒2-3次,从此到现在都是睡眠障碍。 20天左右,莫名其妙的出现浑身发麻,全身紧张不能放松。 慌的一比,住院检查。 心肝脾肺肾,彩超,血检,心脏CT,脑磁共振……一切正常。 无解! 神经内科怀疑焦虑症,让去精神心理科复查。 中医诊断植物神经紊乱。
    牵朱厌 10-26
  • 12
    烟龄三十多年,但烟瘾一直不算太大,一盒烟自己抽一天到一天半,前几年感觉抽不动的时候,改为抽细烟,还是一天一盒。 年龄大了,身旁好几位朋友亲戚都把烟戒了,自己也想过,一直没有下决心!刚好九月底要到海南住一段时间,走之前就想着这次把烟戒掉!过来头几天,事情多,一忙起来就忘了,直到十一长假,才想起来自己的目标! 十月二日凌晨,还在玩手机,便决定戒烟,早晨起来,一般第一件事就是上卫生间的时候点一支烟,忍住!
    牵朱厌 10-26
  • 30
    先介绍一下自己:35岁,烟龄14年,每天一包多几支,一包是不够的。永远记得大二的时候,跟着同寝室的哥们学着点燃抽第一支烟的感觉,剧烈的咳嗽、胸闷、一口烟吸到肺里让大脑缺氧的感觉,就如《这书能让你戒烟》上所说,第一支烟糟糕的感觉让当时的我打死也不相信,自己以后会对烟草上瘾。作为一名普通人非超人,没有意外,不知不觉,就上瘾了,而且很快量就达到半包、一包/天,而且我个人认为,我对烟草很容易上瘾而且瘾很大。就这
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    偶尔心跳加,快紧张,手心出汗,胃很不舒服,不知道是否需要吃胃药。
  • 6
    无标题习惯性抽烟,习惯性真恨抽臭烟,习惯性戒不了烟,然后精ye质量差,头发本来脱发,不能抽。牙齿。黄黑。人有时候觉得自己臭,不敢太靠近别人,去拿妈的,上瘾。去拿吗的戒断方形。最后习惯性的羡慕持续能戒烟的人 吐槽完毕 后悔无用
  • 158
    原帖这几天总是被删帖,也不知咋回事,重新开一贴,接着打卡。
    追雨客 10-26
  • 154
    本人,94年开始吸烟到现在27年。戒烟至少三次,最长的时间两年。 我一直在想为什么,不能彻底的戒烟。 到今天才发现,原来的戒烟,从开始就是错的。 各位朋友,从今天13.30分后,我已经是一个非吸烟者了。 后面陆续分享自己的经历。
    狂想 10-26
  • 301
    记得大学那时候吸上烟,后来慢慢每天吸的多了,大四戒掉两个月多,毕业去沙漠滩工作,无聊中就接住了同事的烟,就又开始啦!一直掉现在,烟龄9年啦!结婚了,想要小孩子,就怕吸烟影响太大,打算戒掉!每天都在想,但是还是在吸烟。今天早上没烟啦,我跑小卖部买了一盒,大早晨就吸上啦,我觉得这样下去,每次好像都有最后一根的感觉,不想这样啦!和心魔而战,戒,和戒友一起共同努力!享受美好生活
  • 111
    反反复复戒烟几次了,一直没有完全成功。一年中大多数时候都能做到不吸烟,可赶上喝酒、聚会之类的,就会忍不住吸烟,从而不断重复戒烟、复吸的过程。 两天前决定再次戒烟了,自己也在手机上记录戒烟的感觉,却没有勇气发帖,害怕失败后被人耻笑。仔细一想,还没开始戒就从心理上觉得要失败,觉得会复吸,那是心理烟瘾还存在,还在想吸烟的事情,这不对。戒烟主要是戒心瘾,心瘾就是不断深挖自己内心关于烟的认识不足。遂鼓起勇气
    抽命呢你 10-26
  • 212
    1998年开始抽烟,2013年开始断断续续戒烟, 最长戒过接近1年时间,之后反反复复, 抽烟的时候想戒烟,戒烟的时候想抽烟! 烟瘾却在戒烟计划来回重置中越来越大, 最后再开一篇记录贴, 只为记录戒烟中的点点滴滴! 生命不息,戒烟不止!
    牛刀 10-26
  • 31
    从08年开始,一直到2020年年底,每天一包。开始抽的是白色大红鹰。后来烟草变了就一直混着抽红利群和黑利群。突然就不想继续,已不抽7天#烟瘾#
    218的神 10-26
  • 60
    今天是戒烟第43天,这43来天经历了失眠,焦虑,头晕,胸闷,咽喉干痒有异物感等等一系列戒断反应!直到今天各种反应轮番轰炸我,但我不怕!既然下定决心就不会再回头,现在的各种痛苦就是在提醒我戒烟的必要性!相信终会成功!
    飞跃88188 10-26
  • 33
    第一次四年,复吸又是四年,再戒一年,复吸又是两个月,再戒四个月,复吸又是一个星期。难道真的要这样反复下去一辈子吗?绝不,绝不,不吸烟的生活是多么的美好,好好想想,不为别人,自私一点为了自己,也不再沾,真的没有必要。
    狂想 10-26
  • 0
    自己从中学初二开始离不开烟,刚开始的时候觉得好玩,同学给就抽,抽着抽着自己开始买,一点点的增加,导致最后离不开,出门都要想着带烟,工作原因夜里上班都要带两包,给自己的借口就是熬夜得用烟,要不然不精神,纯属自己给自己找借口,而且还是那也冠冕堂皇,后来结婚,老婆是特别讨厌我抽烟,只要闻到我身上有烟味,就会避免不了一场大吵大闹。也悔恨过自己抽烟,也讨厌过自己为什么不戒烟,儿子出生看孩子的时候,儿子在一旁
  • 711
    2021年我51周岁,职业是讲师,烟龄35年。 曾经戒过一次烟,戒了两年多,认为自己不会再吸烟了,别人递烟我也接,最后导致复吸,我总结了一下,复吸最主要的原因就是轻敌。第一次戒烟的痛苦,有胸闷气短,晚上不敢睡觉,心情忧郁不开心。 这是我第二次戒烟,这次的痛苦远远比第一次大,截止到今天我已经戒烟40天,别人所经历的痛苦差不多,我都经历过,比如: 胸闷气短, 偶尔心跳加快(苹果手表监测竟然达到172/分) 肩颈非常的不舒服 后
    ERIC 10-26
  • 0
    本人戒烟前有轻度焦虑,准备戒烟时从戒烟吧了解到了戒断症状,其实和我本身的焦虑症状差不多,戒烟前七天嗓子有点痒,胸闷有点气短。唯一奇怪的是我一个戒烟前有睡眠障碍的人,戒烟后居然很容易入睡了,虽然早上起床有点乏力、懒洋洋的。但并不影响。我甚至觉得比我焦虑时期的状态更好一点……烟瘾是存在的、做梦常梦见烟有关的事情。暂时就这些了。
  • 64
    7月1日开始戒烟,到今天7月12日,什么没什么明显变化,就是感觉精神萎靡,特别想抽烟,喉咙不疼了,吐痰少多了,大家给点建议,怎么改善这个萎靡状态,它会持续多久呢,太影响生活工作了
  • 21
    戒不掉的记住一句话:对自己狠一点,咬咬牙就过去了。不要刻意去记有多少天没有抽烟了,我也不知道我有多久没有抽烟了,开始戒烟的时候没有痰,现在的痰有点黑,浓痰,特别是早上起床的时候,有时候吐口水还有血,这种情况是正常的吗?我的大概有半个月没有抽烟了吧。我没有刻意去记时间。自己照片镇楼。
    狂想 10-26
  • 852
    既然戒烟戒酒,那也发个贴
    狂想 10-26
  • 46
    本人,烟龄17年左右,每天就是一包烟的量,人到中年,为了自己的亲人,决定戒烟,特注册了一个号,每天坚持打卡,求兄弟们鼓励。谢谢!
    狂想 10-26
  • 1
    就在刚刚我熄灭了我这辈子最后一支烟的时候,我就知道了这辈子再也不会吸烟。为什么我这么肯定,因为我不想再被烟瘾控制、奴役下去。我要终止这场丑行,不要在欺骗自己了作为世界的头号杀手还有什么是比拿钱毒害自己的身心更加愚蠢的事情呢。 无论发生什么,高潮还是低谷我都不会再抽烟,我是个非吸烟者。好好享受接下来的每一天
    狂想 10-26
  • 31
    2021.10.23号开始戒烟!
    九初四 10-26
  • 1
    十年烟民 医院检查肺部一塌糊涂 下定决心戒烟 冲冲冲 立帖为证
    狂想 10-26
  • 8
    一天喝两瓶可乐危害大还是吸两包烟危害大?想戒烟喝可乐了
    狂想 10-26
  • 19
    9月30日20:00至今6天,开始每日打卡。一路持戒,战魔决心不改。
    戒烟过客 10-26
  • 756
    之前戒过一次,55天零记录,最后还是翻船 谁有什么妙招么,我的最大问题是心瘾,有几个固定场合比较难控制,比如上厕所,比如遇到烦心事,等等 真的想成功,下决心了
    ty710220 10-26
  • 30
    这几天一直在尝试戒烟,一个上午不抽烟就感觉口干舌燥,买了木糖醇两天就给嚼完了,还是没忍住抽了几根,还是毅力不够啊
    狂想 10-26
  • 2
    2天没抽烟,瞌睡的厉害,已经影响我工作了,怎么搞
    狂想 10-26
  • 45
    戒烟之后感觉脑子不好使了,总是健忘,你们有能有这种感觉
    狂想 10-26