老妈说了到120斤， 她可以跟我一起旅游。 帖子有空就更新最迟不超过3天， 因为用的减肥时间太长， 不确定每天能否日更不过我尽量日更。 6月一共30天 7月一共31天 8月一共31天 这三个月是最好的三个月也是最适合减肥的三个月。 最重的时候是180斤 目前163斤 目标下百 终极目标90斤左右

自己镇楼哈哈。好久没上小米体脂app 居然说我体脂下降了长了2斤肌肉 蛋白质营养也很充足 代谢1150+。棒棒的，今天拉完屎53.85呀

目标94斤。今天是第三天。还有20天 刚练完舞，洗澡敷面膜。睡觉觉 今天105.4斤

大腿粗的没眼看，先喝水断几天

记录一下自己的备考过程以及减肥过程。还有身体和身心的变化，以及一些生活感悟！

先来7天清清肠

160斤的照片镇楼，6月9号开始辟谷断食减肥，断到月底，这次绝对要坚持，生孩子那天也没有这么胖，因为手术后吃药就没有减肥，三年来长成这样，这次暂时目标是120斤，如果还是胖就再来一轮。身高165米，姨妈期间是162斤，每次姨妈期涨四到五斤，明天姨妈最后一天，明天开始减肥

你的努力，决定了你未来的样子。那些你想要的，靠自己。余生，愿你努力向上，本心莫忘。

30+小姐姐，年龄大了身体不太行，好久不敢断食了。上次一周纯断后，失眠就非常严重。但是现在实在没办法了，怎么都控制不住食欲，一但开吃就无节制，现在胖的实在见不了人了，最后试一把为了健康不想再胖下去！ 身高158cm，体重70kg，目标体重52kg。 28天断食7.18-8.14 14天：早黑咖善存+晚酸奶果蔬榨汁7.17-7.31，慢跑30分钟 7天：早黑咖善存+晚果蔬榨汁8.1-8.7，运动看身体情况 7天：早黑咖善存+水（纯断）8.8-8.14 30天复食8.15-9.13，运动慢跑40分钟 8.15-8.

以前也发过帖子，每次都到第十天就坚持不下去了。一直不敢称体重，昨晚和今天都称了体重，128斤左右。莫名感到焦虑。现在也没去工作了，希望能真正瘦下来，以前试过各种各样减肥方法，真的只想瘦下来一次。每次减了几斤十几斤，稍不注意就变回130斤，让人感到焦躁，看到体重的时候，一点兴趣都没有了。变胖了就是会变懒变丑。想到要断食，首先下定决心就需要很大的勇气，很长一段时间不能吃东西，又或是吃了一点刹不住车，或是后悔怎

初始168.4 最胖巅峰170斤 目前151.2。已减重17.2斤 目标100斤 还需要减肥51.2斤 加油👏 每天记录体重，坚持打卡，永不删帖！

毅力+坚持=TYM克制 1.好好生活，工作，早睡早起。 2.坚持每天黑卡，柠檬，各种茶水。 3.坚持朗诵，护肤，精致自信美丽。 4.饿就是瘦，喜欢轻盈晕眩的感觉。（keep39） 坚持……2022清零，2023重启我们一起成长。

目标：132-87斤 方法：21天断食＋7天复食＋28天各种方法的节食 记录：断食/运动/心态调整/工作准备学习阶段/瘦了即新生。 . 今年看到最戳中我的一句话：如果我不为了我自己，谁又会为了我？如果不是现在，那又是什么时候？

昵称：夏天 身高：156cm 初始体重：105斤 阶段目标：90斤（7月15日） 目标体重：80斤 减重方式：少吃+运动 运动方式：爬楼梯45分钟+跳绳 起始日期：2023.6.8 结束日期：到达目标

海边租了几个月，躺床上看海。没有锅碗瓢盆，适合减肥。有网，可以追剧。一个人一只狗。每天喝一杯香甜的咖啡加奶粉，坚持两个月

初始体重71.7kg

第一天

第一天只喝矿泉水，没喝柿叶茶。 第二天中午泡了一壶柿叶茶，其他时候均只喝水。

大基数纯断#断食#

明天开始液段，前几天减到116 立刻又吃回来了。还是要自己煮东西吃 不能瞎吃。一吃就回来了 加油 之前的衣服不能穿了 大腿根子胖 脸也胖

初始体重68公斤，目标60公斤

不要再慢慢来了，距离夏天只有不到两个月，一周又一周，一年又一年，还要不要face 初始133，目标92，希望大家监督 挂个图片吸引人气，不删贴了

7天液断+7天低碳高脂+7天液断

180超大基数的阿姨开始减肥啦，先液断十天，先不要时间太长，太长时间有压力，先来十天吧，十天过了再慢慢加，加油加油！

6月9日-6月18日——10天减肥打卡 目标：体重到98斤！ 减肥饮食计划： 十点左右-一杯温水 十二点左右-一杯美式 下午两点左右-一杯牛奶+乌龙茶一直喝 下午五点一份水果 (500g 以内) 晚上六点半开始不能吃东西喝饮料 减肥禁忌：禁止甜品面包饮料一切零食坚果薯片辣条巴拉巴拉聚餐都不可以都要说no！！！！

断断续续好几次果然要回家我妈控制才能减肥 又是饿的睡不着的一晚上

今年28岁了，我20岁接触的断食，那会是130斤。今天的我154斤。我从来没有觉得是断食造成的这个后果，断食是真的会瘦。而且瘦下来也是真的很舒服。我今年最瘦的时候137斤，我一八年断食20天瘦了22斤。我是成功过的，既然成功过就一定会再次成功，我相信我自己。

昵称 凉凉， 初始体重 72kg， 本阶段目标 60kg， 终极目标下百， 今天第三天，欢迎姐妹一起鼓励监督

是从5.19开始断食的，今天第四天，想先尝试7天，下面补一下这几天的记录和感受。

9-18要拍婚纱照，真的太胖了，每次都是感觉自己下定决心后，然后又偷偷的自己放弃了 现在真的不努力不行了，时间太紧张了哦

为了爷爷，为了和老天爷的承诺，这一场修炼，也要尽全力去完成。

没有到不了的明天，只有自己愿不愿意坚持。 再也不要重复的断了又暴，暴了又断，想吃的时候去看看自己的大粗腿大圆脸你还吃的下去吗？ 饿了就去看精品贴吧，看小太阳、看丫头……记住，一次放肆就会引来一发不可收拾！！！ 你要配得上自己的野心！

封闭期间暴涨了30斤，兜兜转转回来10斤，又苦心减肥才下了4斤，太难了。我感觉自己代谢越来越差。 昨天150.8开始轻断。早上黑咖➕蛋，中午地中海代餐，晚上随份子控制了吃的不多，回来溜达涨的不多但是跑步水➕酵素排出去后，今早还是老样子，没轻。150.8 今早没吃，上午黑咖。中午吃了蛋➕代餐。下午到晚上想着吃个小豆皮鸡肉卷➕纤维青汁……

回来了,去年没有回来例行断食是因为体重维持的非常的好,过完年那会儿体重82~86斤上下浮动自己很满意,然后开始工作 外卖吃的很多 ,几乎没有自己做过饭 也没有额外的精力来控制体重 所以..... 我明明没有暴食,也没有吃很多甜食 垃圾食品,只是顿顿吃外卖饭店,餐餐吃饱吃好让自己有力气去学习去工作,好久没称体重昨天称了一看 哇???...外面的饭里难道加了猪饲料?感觉要保持轻体重要不三餐自己做减脂餐 要不一天就吃一顿才可以维持,诶,处理生活的各

人生赢家大概就是又瘦又好看， 用自己努力赚来的钱， 过上精致的生活， 脚踏实地的让自己闪闪发光， 不用理会别人的嫉妒，误会和不谅解。

上一次断食失败了，然后又反弹到原来的体重了。 希望这次能成功吧，唉。 模拟人生移动版捏的崽镇楼

昨晚妹妹和我说了很多，她说很想很想我瘦下来，惊艳众人。我很安静的听着她发的语音，有些难过有些惭愧，忽然觉得连她人都想我变好变美，为什么自己总是愿意胖着，活得口不随心。 明明最喜欢耀眼灿烂洒脱的活着，关于汉服婚纱变美的种种，如此向往。 为何迟迟不动 你所有关于美丽的愿望，瘦下来就在手心上。 减肥吧.

与其担心未来 不如好好把握现在 余生很贵 请努力地活成自己喜欢的样子

有多次三天和一次五天纯水断食的经历，这次想试试7天以上的纯水断食。

体重：47Kg 身高:155cm 目标体重:42Kg 瘦了之后体重维持的都还可以，基本胖了点就会轻断食两天，年底聚会多，奶茶火锅不断，导致体重飙升！轻断时间延长，一定要到目标体重！！！已定闹钟，每天上午更新体重！

今天①称，已经133公斤了，太胖了。爬楼都喘脾气不好，脂肪肝严重。 今天开始断食。喝蛋白粉 不吃其他。

嗯，不经打击老天真。 对比一下， 自己的那些所谓的沾沾自喜， 其实啥也不是。

液断的动力哈哈

160 118 断到90 复食到80 到五月要都是崭新的