早起户外瑜伽拥有整片草地，阳光正好秋风微凉特别适合早起运动，5：30起床带上瑜伽垫去往公园邂逅整片草地，刚好给这段时间晨跑越野导致的肌肉紧张做做拉伸和放松，其实我不只是爱跑步举铁，也是会练瑜伽的加强柔韧训练这款无味瑜伽一言难尽显得我腿特长，防滑很棒，湿滑的草地湿漉漉的脚都可稳稳地踩在垫子上，阳光透过山顶洒下来超美。 ----------------------------------------------\\------------------------------------------------ 更多瑜伽知识请咨询重庆

“The beauty of yoga is that it can be practiced anywhere.” 瑜伽的美，在于它可以在任何地方练习。 自我练习最重要的是自律， 但是很多时候会给自己找很多借口偷懒。 但是， 如果你家里有一块属于自己的瑜伽练习空间， 也许你会迫不及待地走出被窝练习呢！ 在哪里创造这个空间 WHERE TO CREATE THE SPACE 选择家里一个相对安静的地方， 确保你不会被打扰 如果你有户外空间的话， 可以享受灿烂的阳光，那最好不过了 地面的平坦是非常重要的， 事关体式的平衡和

为什么要学瑜伽教培？ 专业瑜伽，绝对不是看着书、跟着读、跟着模仿，而是建立一种思维模型！真正明白体式的摆位、原理、框架 锻炼层面：给自己多一份健康锻炼的专业与肯定 职业层面：给自己现有工作，多一份加项

瑜伽馆的人天天贩卖焦虑，然后自己报了，报了又后悔。后悔之前六千多的时候为啥不报。后悔这一期为啥要报？为了兼职吗？身体僵硬的零基础太难了。不知道如何说服自己

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#零基础学瑜伽# 瑜伽是一条缓慢，但幸福的路，不要慌慌张张，也不要急于求成，一点一滴积累，欲速则不达，慢慢来，反而会比较快。#瑜伽课堂随拍# #杨昆瑜伽#

你一定感受不到.. 也无法言喻🐹 因为只有你融入了才知道： 女神是怎么炼成的🚩 吃不了身体上的苦🐯 就别老说我怎么做不到🔥

梵音瑜伽现在用各种名义拖欠工资，最近开始因为台风原因拖欠工资了

单色舞蹈瑜伽16年历史啦 零基础教学两个半月可考证哟~~是和全美瑜伽联盟认证的RYT证书呢~~ 详情咨询WeChat：danse519（醒醒）

萨古鲁阐述了被赋予能量的空间对我们的影响之强烈,以及这背后的原理,学员们也分享了各自的体验.Isha瑜伽|萨古鲁:被赋予能量的空间如何引燃你的能量?|Isha by Sadhguru_哔哩哔哩_bilibili转自:https://www.bilibili.com/video/BV1CB4y1c7Mv?share_source=tieba_w

盆底肌͏ 盆底肌肉不是独工自作的，它们深与层腹部肌腹肉横肌、深脊部柱肌肉多裂和肌膈肌紧密联。系盆底动自收紧和提上，与心核肌肉共同作稳用定骨和盆腰椎关节。它们同协强壮的躯干肌，肉支持椎脊，防止人们在日常动活中受伤。

练瑜伽过程中， 你改变、坚持、自律， 让你变成了更好的自己， 重新定义自己的生活状态， 做一个经得起岁月考验的人。

瑜伽小白该怎么练瑜伽呢？ 1. 不要担心自己不够柔软 - 因为瑜伽会为你带来柔软 2. 制定合适的目标，保持一定的练习频率 3. 包容挫折感，不放弃 4. 不要比较，聆听身体

瑜伽适合任何年龄段练习，但是不同年龄段，练习瑜伽所带来的的好处会各有不同。在二十多岁的时候精力充沛，体式练习可以帮助我们平静下来。在30多岁的时候，瑜伽增强了我们的信心。当40多岁潮热袭来时，各种瑜伽练习方可以帮助我们应对这些问题。55岁后，瑜伽可以帮助我们度过更年期和生活中的情绪剧变。

谁也不知道疫情什么时候能结束？ 生活还要继续，事业还要努力 我们唯一能做的就是不断的调整和努力

夏天到了，为健康投资，瑜伽起来吧。

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很多没有练习过瑜伽的人，不敢尝试瑜伽的最重要原因就是觉得自己身体太硬，不适合练瑜伽。 事实上，越是僵硬越需要练瑜伽，让身体在体式中慢慢打开、变的柔软而又有力量。 身体不是一天两天变僵硬的，所以，打开身体需要耐心，但如果练的对，柔韧度是可以较快提高的。今天分享一组体式，针对身体不同部位进行伸展和力量建立，身体僵硬的同学建议每天练习。 01 站立前屈 ● 山式，双脚打开同肩宽 ● 手臂上举，双手同肩宽 ● 呼气，从髋

早安～瑜伽开始美好的一天～

每天抽出1小时来练瑜伽🧘♂️ 它并不是你生活的负担 而是能帮助你减轻生活的烦恼 工作的压力 消除身体的疲惫 同时增强抵抗力

因为腰突，练了半个月，感觉太好了，喜欢上了，有男士么

每天早9点20，晚17点直播

近视后，通过专门锻炼眼睛的瑜伽，可以提高和恢复视力吗？ 答案是肯定的。 近视不是身体上的疾病，而是一种心理的疾病。其根源就在于从内心深处就认为视力是不可能恢复的，而且这种思想观念根深蒂固，很难再改变。只要一看到或听到有人说视力是可以恢复的，就认为是骗人的，是不可能的事情！这样的人，活该被近视折磨一辈子，永远无法摆脱近视！ 雷军27岁时就做到金山的总经理，已经功成名就，人生达到了巅峰。而此时马云和马化腾，

瑜伽的发展，中国03年开出第一家瑜伽馆，在这前后健身风和相应机构都有对瑜伽老师的需求 05年，几家培训机构同时开出 现在，是个瑜伽馆，都做培训了，但如果你不傻，就应该规避这个坑 往下

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这是萨古鲁所奉行的人生准则——这个准则帮助他成功使Isha瑜伽成为印度最受尊重的瑜伽机构.这则视频是萨古鲁给Isha瑜伽教师们的一段教导,他强调了奉行这个准则的重要性.Isha瑜伽 | 萨古鲁:这个品质会让你获得尊重和长远利益(萨古鲁给Isha瑜伽教师的教导-1)| Isha by Sadhguru_哔哩哔哩_bilibili转自:https://www.bilibili.com/video/BV1wh411C7zs?share_source=tieba_w

每天早上九点半和下午五点

希望大家多多交流，互相指点学习

每天早上9.20和下午17点开始瑜伽免费直播，欢迎大家一起交流

大连瑜伽教练培训哪家可靠教的好啊，，，有谁知道么

我们知都道，瑜伽适任合何年龄练段习，是但不同年龄段练，习瑜伽所带的来的好处会各不有同。在二多十岁的时候精力充沛体，式练习可以助帮我们平静下。来在30多岁的时，候瑜伽增强我了们的心信。当40多岁热潮袭来时，各种伽瑜练习方可以帮助们我应对这问些题。55岁，后瑜伽可帮以助我度们过更年期和活生中的情剧绪变。͏

前两年，有一句话出圈了，霸屏很长时间，这句话也成为了很多减肥人士的座右铭。 “只有管理好你的身材，才能管理好你的人生”。 管好了自己的身材，真的就能管理好人生吗？ 我不知道身材好了能不能管理好人生，但我知道，从胖子变成瘦子后，整个人就跟脱胎换骨一样，真的太好看了！ 那么，腰上和肚子上有很多的赘肉应该怎么办呢？有没有什么办法可以帮助快速的减掉腰上的这些赘肉呢？ 接下来就由小编来给大家介绍几个简单的瑜伽动作

新建了个瑜伽群，欢迎所有瑜伽爱好者加入，一起交流分享瑜伽心得和练习过程，同时不欢迎任何广告、色情人群加入，纯爱好群，希望自重

大健康产业是国家推进消费升级的重点领域，瑜伽行业就包括在内。 受到疫情反复的影响，国民的自我保健意识的提升，瑜伽成为越来越多的人强身健体、缓解焦虑、释放压力、改善睡眠的主要运动方式。 根据研究报告显示：目前14亿中国人当中，还只有300万重度瑜伽练习者，和7000万轻度瑜伽练习者，占总人口5％左右。 研究报告显示：2021年中国瑜伽场馆规模达到42350家，兼职/全职瑜伽老师正以每年超过30％的速度增长，但仍未能满足市场的需求，

人生中，练习瑜伽永远不嫌太迟 💝

萨古鲁探讨了人体系统需要净化的许多层面,并提供了简单有效的净化秘诀,来过上健康,喜悦,幸福的生活.Isha瑜伽|净化身体的三条秘诀_哔哩哔哩_bilibili转自:https://www.bilibili.com/video/BV1AP4y1T7cC?share_source=tieba_w

现在年轻人，很多闲在家里看着无聊的电视剧，或者伏案工作一坐就是一天。虽然生活舒适，工作稳定，但是身体总会出现各种各样的问题。 原因就是长时间缺乏运动，导致身体的各项机能的下降。 上周为大家分享了如何加强腿部力量让你拥有迷人双腿，这周小编为大家分享一下如何拥有强有力的迷人双臂。 一般大多人手臂无力，还会出现蝴蝶袖，做各类手臂支撑的体式都非常的费劲。 下面为大家讲解一下锻炼手臂力量最主要的两块肌肉。 01 肱三

不想去瑜伽馆的理由有三个 1，教练门槛低，部分教练只是为了赚钱，教着死板的课程，个人觉得学不到什么。 2，来回路上折腾，准备，耗时间，还要学费。 3，本人男，不方便去瑜伽馆。 最近调整了睡眠时间，每天5点起来，无事可干，已经自学了半个月 如果我保证自己不受伤的前提下，能否接着自己练习呢？