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129人的平均寿命越来越长，能活到百岁是很少数，多数平均寿命在80岁左右，这就是已经很高寿了。 如果你现在40岁，那么已经过了生命的近一半了。 假如你能活100岁，50岁才是人生正午。 从大数据看，大多数人过了50岁，身体就下滑了，三高，糖尿病，内脏疾病，腰椎病，关节疾病等等，都会不期而至。 如果你现在只是二三十岁的小年轻，你是感受不到这种身体的状态的，但是你可以感受一下身边的中老年人的状态，稍微留意一下你父母，身边叔叔阿
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0经常感觉大脑昏昏沉沉思维迟钝，求问有什么办法可以锻炼，或者听说有什么冥想法可以激活大脑或者锻炼改善，或者求问我应该去哪个贴吧里面问会比较好
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1王隊長
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506本人因还阳卧受益，从19年十月开始每天都坚持练习到现在。身体确实有所改善。也希望这么好的功法能帮助到大家，为此专开一个贴，和大家分享练功心得体会。朋友们有什么练功问题尽管来问，我有看到都会解答！
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6重新开始坚持还阳卧 我最后悔的是好多功法都练了一阵子后半途而废，不然估计身体早都好了，唉，说说我的经历 最早吧是前例腺炎吃药啥的看了好多中医西医都不管用，到现在也没好，可能我的病情比较复杂 后来几年前练真气运行法，练了得一两个月，丹田内只有过几次感受到鸡蛋似的真气来回转动，大部分情况下都是全身的气感，有时候是真气冲击尾椎骨，有时候直接是冲后脑勺，有时候是真气冲击双腿，十分十分的疼痛，我的腿现在都不大能
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24练习了大概4天的还阳卧，现在感觉牙龈浮肿，口腔溃疡，上火怎么办？
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5齿是肾之骨，每次火锅店的毛肚，冻货，碳酸饮料，等带高科技的产品，牙齿就发麻或者很不舒服等等反应，停止练一段时间牙齿就没不舒服的感觉了。去年阳了，今年又怕甲流。最近又想练起身体好点，求大神解答疑惑。
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43我睡前练了还阳卧两天遗精了，并且浑身燥热，上火口腔溃疡，这是暂时现象吗？是不是要坚持下去，不知道楼主练了多久了？是什么感觉？真能强肾吗，我理解肾主收敛，夜晚也主潜藏， 这样违反规律的练还阳卧把肾气鼓动出来是不是挥霍透支精气？自己也本能的感觉睡觉时候越圈缩收敛着腿像婴儿卧一样越舒服，并且从不会遗精，而还阳卧要张着腿股肾气总感觉是在散发自己的精气神，我这样感觉对吗？坚持练下去真能强肾没有副作用吗，恳请
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40练习还阳卧，我肯定是个师傅了吧！好长时间没有进吧里面了，大家有什么问题我可以教一下，现在的我，精气神都很足，
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4这个动作为什么刚练几天的时候脸上有朝气，但是容易上火，舌头上起泡；但是过段时间完再去练就没有效果了，甚至有时还感觉困，睡多少都不够。
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1还阳卧练了左边身体发热感觉比右边身体轻松点，右边身体感觉没啥变化。
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3请问一下各位大佬，练字还阳卧后，就开始做噩梦，而且是梦中梦中梦特别真实，这是什么情况啊😱
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19新开的群聊，希望大家加入方便沟通学习
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4我练习还阳卧第三天，感觉手脚发热，手发涨发麻，本人颈椎不好，头晕，练习时感觉有一股气向上顶，脖子和头一跳一跳的，还伴随心脏不舒服，心跳加速，心慌，入睡困难，我是睡前练的，大家有和我一样的吗，还能不能继续练习
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14晚上练习还阳卧，连续两天了，不一会儿浑身发热，总是睡不着，两腿都快抽筋了，还是睡不着，连续失眠两天了，各位师兄们，我这是咋回事呀
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555练了三个月还阳卧，从开始我觉得手捂肚子呼吸不畅，我就双手摊开，大躺尸，后来不由自主进入到了自发功（半睡半醒之间身体自己拉筋扳骨），这两天可以坚持一小时以上了，以前练功时手不自觉放到胸口，放到肚子还不知道怎么回事，直到昨夜双手自然抬起变成混元卧才反应过来，原来这是同一套功法，是气机自然发动变成的姿势，不是按照这个姿势来练，估计太极拳什么的如果没有气机引动，大家也只是摆摆姿势，没什么大用。
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17为什么做还阳卧总是右大腿骨和髋骨连接处疼得无法动荡，需要左腿和身体靠过来才能恢复，有没有吧友出现这种情况？
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16大家好。我81年生，在我读初中的时候正是气功红遍大江南北的时候。就买了一本气功书，练了几个功法。朱砂掌虎部筑基图动作简单，就每个周末练习。当时那个气功书是大杂烩，功法是不完整的，就是只有虎部筑基图，并且“收肛实腹”，被写成腹部前挺。从现在来说是错的，但是也有效果。我的气感就是从这获得的，气贯手掌的气感比那些静坐卧功强烈很多。并且手掌充满了红点白点，引起了很多同学的好奇。高中毕业后，就没有练习了。这次猫奴儿
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4练了3个月每每练几个小时失眠，半梦半醒没睡一样，听说有人能睡眠入梦不太相信，“卫气昼日行于阳，夜半行于阴，阴者主夜，夜者卧”夜间入于阴则寐，还阳卧补阳气，阳盛阴消，夜间不是阳起勃起清醒，怎么可能睡得着，阳阳俩气学说阳气多好动，阴多喜静，想想睡眠中补阳痴人说梦，西方人体睡眠时心跳呼吸身体代谢慢慢放松的降下来，练还阳卧时腿脚弯曲紧张血液不循环，身体发热代谢加快，原本就是不合理的，好几个版本的还阳卧也试
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16年少不知精子贵，到了老来空流泪！ 从一开始只是练习还阳卧，到后来配合提肛，到现在加上金刚铁板桥和抖肾功，已经有两个多月，道友们加油啊，一定要坚持每天练，在忙哪怕几分钟都得练！
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44刚开始练的时候，脚后跟疼，腰疼，前列腺也发炎，拉肚子，腿疼腿麻，这一练就是大半年，那些不舒服都消失了，前列腺也恢复了，更值得一提的是，我练还阳卧和混元卧，加上推腹，把早泄也治好了，现在和老婆十来分钟是没压力的，比起以前1到3分钟，现在我这个老公算是尽责了，还阳卧对肠胃也有作用，天天胃口很好，不知道对脾脏有没有好处，正在研究中，大家别急，慢慢来，我现在每天都有晨勃，连午睡起床也要硬上十来分钟，所以上班
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28感觉腹部内有气发热，微微发胀。脚掌也会发热。还会放屁
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8有人说练还阳卧久了伤肝，是这样吗？遗精次数有所增多还可以练么？
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2912017年春天开始练还阳卧，坚持一年有余几乎一天未断，有效果，也有疑惑……
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23不是每个人都适合还阳卧
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7之前一直以为还阳卧是睡姿，睡了一晚上感觉精力旺盛了好多，来贴吧看了才知道不是睡姿，一般一天练多长时间？
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3刚刚准备午觉练了10分钟还阳卧 然后肚子就开始拉稀了，这个是什么情况
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27本人男，今年28岁，学生时期经常手淫，现在白发很多，肾气不足，气血虚，家里一个舅舅年轻的时候跟一个老先生学的，除了还阳卧体式外，据说还有一套呼吸法，掌握呼吸法就能事半功倍，让身心更健康，呼吸法极为关键，但几乎99%都不知道，即使知道也不重视。 前几天舅舅因为得知我的白发和脾肾气血虚所以把这个方法讲述给我了，说是可以补肾壮阳，肾气足了，脾胃好，头发就好，今天我就开始尝试练习，想把体验写在这里，希望我的白发转
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14我第一次练还阳卧脚底就发热。想问一下这个正常吗？
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1手脚冰凉，开始练还阳卧，大家有没有经验呢？
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142如题。我个人比较爱好练习这个，刚开始练的时候，只要练就有晨勃。到后期不明显了。现在自己建立了一个爱好者群，希望有练习这个的朋友加入群聊，大家一起进步。非广告群、收费群，纯粹自我爱好。 企鹅群：746439918
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7如题，还有怎么才能把腿压下去啊
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9请问有没有这样练的 ？
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68欢迎各位贴友们进贴交流练习还阳卧身体会出现哪些反应症状以及身体有哪些的变化？
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