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529本人因还阳卧受益，从19年十月开始每天都坚持练习到现在。身体确实有所改善。也希望这么好的功法能帮助到大家，为此专开一个贴，和大家分享练功心得体会。朋友们有什么练功问题尽管来问，我有看到都会解答！
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106我练习还阳卧半个多月了，昨晚二点多醒了觉得着凉要咳嗽喝热水同时大量出汗。吃了两粒参芪冠脉通，吃了一个蛋黄派，拔罐大椎还有左侧肩膀大腿外侧小腿外侧胃和膻中穴。后来汗消好多了。今天早上觉得脚有点凉，还阳卧会后背凉气。小腿凉气大腿凉气。不过好像慢慢大腿凉气少了。身体左侧凉气明显
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4有谁试过练了几天后，觉得身体里好像痒很慌的感觉，之前能坚持十分钟，现在十分钟都坚持不住了。是什么问题
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2刚开练习，练了8天遗了4次，基本上隔一天遗一次。这正常吗，好吓人。
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017岁，熬夜写作业，听说混元卧可以快速恢复身体，一点半开始做，做上一会儿就开始冒汗，然后半睡不睡，突然那里就起立了，但梦到的内容没有颜色，是梦到在做氨基酸脱水缩合的生物题，两点20左右就射了，于是就立马发帖寻问，我在想这是因为这个动作还是我太热了，因为在之前夏天在学校的午睡和发烧在被窝里都是在裆部很热的情况下遗精
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6还阳卧”虽有养血蓄精之效，但长时间保持这种姿势，容易对膝关节、髋关节、下肢肌肉等产生损伤，这也是不少人群在练习完后出现胯骨疼痛、脚麻等症状。尤其是老年人骨质疏松，练习不当甚至会出现骨折。应翩说，如要练习“还阳卧”，建议在午休时进行，时间也不宜过长，建议在30分钟之内。 舒服的睡姿最适合 睡前做这些有助于睡眠
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23新开的群聊，希望大家加入方便沟通学习
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1经常感觉大脑昏昏沉沉思维迟钝，求问有什么办法可以锻炼，或者听说有什么冥想法可以激活大脑或者锻炼改善，或者求问我应该去哪个贴吧里面问会比较好
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11还阳卧1个月，之前一周做的时候腰部明显感觉一动一动，早上醒的很早，精神也很好，但是上火咳嗽感冒接踵而至，最近左边腰疼完右边疼，尤其房事后更明显，之前都没有的，有哪位大神有经验的
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131人的平均寿命越来越长，能活到百岁是很少数，多数平均寿命在80岁左右，这就是已经很高寿了。 如果你现在40岁，那么已经过了生命的近一半了。 假如你能活100岁，50岁才是人生正午。 从大数据看，大多数人过了50岁，身体就下滑了，三高，糖尿病，内脏疾病，腰椎病，关节疾病等等，都会不期而至。 如果你现在只是二三十岁的小年轻，你是感受不到这种身体的状态的，但是你可以感受一下身边的中老年人的状态，稍微留意一下你父母，身边叔叔阿
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3男性，近几天还阳卧进行时，会阴部位明显有出气的感觉，就像水中一波一波出气泡一样。请教各位。还敢继续吗？应该怎么继续。请指教。金色床说
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11练还阳卧一个星期，夜尿频多，总是想尿尿，尤其是过半夜。然后还容易早醒！有木有和我一样感受的小伙伴？
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54一直都在坚持，我每天午睡时练习20-30分钟，早已可以保持姿势睡觉。 初期练时效果明显，精神状态明显变好，，但是随着练习时间的变长，越来越感觉不到还阳卧的效果，估计已经习惯了吧。 最近一段时间，工作压力大，加班多了，晚上睡得迟，虽然还有在练，但是明显感觉状态不如前，，所以，练习还阳卧一定是要早睡的前提下，效果才会好，如果边练边熬夜是没有效果的，可能还会带来身体的损伤！ 重点！想通过还阳卧恢复肾气的朋友，千万
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2952017年春天开始练还阳卧，坚持一年有余几乎一天未断，有效果，也有疑惑……
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11练了两个月的还阳卧，睡前和早起前各练半小时！总感觉睡前练这个不对！应该是白天或者早上练！睡前练了半夜总是睡不安稳！早上醒来后没什么精神！各位同道们给点意见讨论一下呗！
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557练了三个月还阳卧，从开始我觉得手捂肚子呼吸不畅，我就双手摊开，大躺尸，后来不由自主进入到了自发功（半睡半醒之间身体自己拉筋扳骨），这两天可以坚持一小时以上了，以前练功时手不自觉放到胸口，放到肚子还不知道怎么回事，直到昨夜双手自然抬起变成混元卧才反应过来，原来这是同一套功法，是气机自然发动变成的姿势，不是按照这个姿势来练，估计太极拳什么的如果没有气机引动，大家也只是摆摆姿势，没什么大用。
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0因为这个姿势我特别容易睡着。但是我一动，大腿内侧酸痛会把我痛醒。酸痛好久。
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10请问有没有这样练的 ？
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1王隊長
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6重新开始坚持还阳卧 我最后悔的是好多功法都练了一阵子后半途而废，不然估计身体早都好了，唉，说说我的经历 最早吧是前例腺炎吃药啥的看了好多中医西医都不管用，到现在也没好，可能我的病情比较复杂 后来几年前练真气运行法，练了得一两个月，丹田内只有过几次感受到鸡蛋似的真气来回转动，大部分情况下都是全身的气感，有时候是真气冲击尾椎骨，有时候直接是冲后脑勺，有时候是真气冲击双腿，十分十分的疼痛，我的腿现在都不大能
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24练习了大概4天的还阳卧，现在感觉牙龈浮肿，口腔溃疡，上火怎么办？
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5齿是肾之骨，每次火锅店的毛肚，冻货，碳酸饮料，等带高科技的产品，牙齿就发麻或者很不舒服等等反应，停止练一段时间牙齿就没不舒服的感觉了。去年阳了，今年又怕甲流。最近又想练起身体好点，求大神解答疑惑。
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43我睡前练了还阳卧两天遗精了，并且浑身燥热，上火口腔溃疡，这是暂时现象吗？是不是要坚持下去，不知道楼主练了多久了？是什么感觉？真能强肾吗，我理解肾主收敛，夜晚也主潜藏， 这样违反规律的练还阳卧把肾气鼓动出来是不是挥霍透支精气？自己也本能的感觉睡觉时候越圈缩收敛着腿像婴儿卧一样越舒服，并且从不会遗精，而还阳卧要张着腿股肾气总感觉是在散发自己的精气神，我这样感觉对吗？坚持练下去真能强肾没有副作用吗，恳请
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40练习还阳卧，我肯定是个师傅了吧！好长时间没有进吧里面了，大家有什么问题我可以教一下，现在的我，精气神都很足，
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4这个动作为什么刚练几天的时候脸上有朝气，但是容易上火，舌头上起泡；但是过段时间完再去练就没有效果了，甚至有时还感觉困，睡多少都不够。
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1还阳卧练了左边身体发热感觉比右边身体轻松点，右边身体感觉没啥变化。
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3请问一下各位大佬，练字还阳卧后，就开始做噩梦，而且是梦中梦中梦特别真实，这是什么情况啊😱
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4我练习还阳卧第三天，感觉手脚发热，手发涨发麻，本人颈椎不好，头晕，练习时感觉有一股气向上顶，脖子和头一跳一跳的，还伴随心脏不舒服，心跳加速，心慌，入睡困难，我是睡前练的，大家有和我一样的吗，还能不能继续练习
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14晚上练习还阳卧，连续两天了，不一会儿浑身发热，总是睡不着，两腿都快抽筋了，还是睡不着，连续失眠两天了，各位师兄们，我这是咋回事呀
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17为什么做还阳卧总是右大腿骨和髋骨连接处疼得无法动荡，需要左腿和身体靠过来才能恢复，有没有吧友出现这种情况？
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16大家好。我81年生，在我读初中的时候正是气功红遍大江南北的时候。就买了一本气功书，练了几个功法。朱砂掌虎部筑基图动作简单，就每个周末练习。当时那个气功书是大杂烩，功法是不完整的，就是只有虎部筑基图，并且“收肛实腹”，被写成腹部前挺。从现在来说是错的，但是也有效果。我的气感就是从这获得的，气贯手掌的气感比那些静坐卧功强烈很多。并且手掌充满了红点白点，引起了很多同学的好奇。高中毕业后，就没有练习了。这次猫奴儿
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伟斯基an
乌灬拉...
