郑多燕吧
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郑多燕粉丝的专属聚集地

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    吧主团队,辛辛苦苦3个月收集整理出来的,并且只要精品!不瘦就怪了! 加微信公众号即可! 微信公众号 xueyujia110
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    之前的劳动成果都因为宝宝的来到又打回原型了~~~~现在宝宝9个月了 不想继续下去了 初始体重:61kg 开始狠狠的虐自己 一把!!!
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    从3月21号运动到现在,从原来的73kg到今天的69kg ,每天晚饭后运动两个小时,晚上只吃青菜喝粥,后来感觉晚上运动得太晚太剧烈,晚上很不容易入眠,现在调整运动时间,早上早起做操一套,晚上晚饭后,到九点半为止,时间不得低于1个小时 另外饮食也要调整,最近发现紫薯和水果玉米还挺好吃的,而且有助于减肥,那就少吃白米和馒头吧,三餐尽量少吃(七分饱为止),还有钙也要补充,要经常喝低脂牛奶,多吃些高蛋白低脂肪的食物,多吃青
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    6月份要婚纱照了!!!一定要瘦有木有!! 大学长10斤,毕业一年半长10斤,真心受不了了,最近已经陆续跳了两周操,但运动量少,每天基本只半小时,从今天开始跳小红,还有其他,运动量1小时以上,每天签到,晒体重,加油!!!求各位大神监督!!
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    这是我去年的精品贴,带过几十个人,最后因人员稀少,管理松散,贴子就结束了。 这是我现在的样子,遇到熟人朋友,都说我瘦了,也再没有人说我胖!! 不过还不是我想要的样子,继续努力,减到我想要的样子 以前拍照从不愿意拍全身的,现在都愿意叫朋友帮我拍全身的。 不过都要刻意摆角度,现在想减到随便一拍都是瘦瘦的样子~~
    博里童妹 10-28
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    以前曾经跳过一段,人一懒就不想跳了。我已经连续坚持五天了,以后我要每天打卡做操
    mspring000 12-12
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    昵称:萱萱 身高:1.65 体重:59公斤 本人是2岁孩子的麻麻,因为生完孩子体重剧增,完全没有了自信,偶然间看见了郑多燕吧,羡慕嫉妒恨啊,立马决心加入,不要求减多少体重,要塑性,要自信,要成为一个梦想中的妖精,呵呵,从3.6号开始跳小红帽,从头坚持到底,坚持三天,周日早上到公园慢跑半个小时,有同样梦想的伙伴们一起加入吧,真是3月不减肥,4月徒伤悲,5月徒伤悲,一直都会悲下去,加油!今天犹豫了半天才建楼,就怕自己半途
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    经过一段时间的纠结还是把照片发上来,可以给自己一种动力,反正2015年要么瘦要么死!三月前没量三围只称了体重,一个月轻一公斤,不管是不是脱水还是真的减了脂肪,看到有效果真的很开心,前几天因为感冒生病加上姨妈一起来足足停了一个礼拜多,好担心会反弹,但到目前为止没有反弹反而轻了一斤,不管是不是生病的原因;我发现运动减肥真的不容易反弹。不多说上三围(不要喷我) 2014.11.26. 体重74 2014.12.26. 体重73 2015. 1.26. 体重72 下个月
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    原来减肥方法就是晚上吃少早晨晚上都40分钟运动主要小红帽垫上操还有跳绳,最近体重降得慢了但是喔不管继续加油,有一起监督的姐妹跟可以跟我一起在我楼里打卡哦,欢迎欢迎
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    宝妈一个,身高160.产后136斤,30天出月子时130斤,42天产检后128斤,第45天起^O^(9.12)开始跳郑多燕小红帽,到今天(10.6)起跳了25天了!加油!
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    经过一天的招兵买马,我们的19姐妹减肥团今天正式开始啦!废话少说,我们的目标是健康减肥,健康瘦!我们的要求是每天抽空报一下自己的运动情况和饮食情况,每10天更新体重监督表,争取在半年内,我们都成功减肥!上图:
    秀随庚舞 12-21
  • 5477
    我已经跳了50多天了,反反复复减了4斤,不过我能坚持,有毅力的伙伴一起减吧。
    baby沐儿 7-14
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    我爱肌肉!
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    重开一贴,毅力妹子大征集,我们一起来努力,胖子都是潜力股,在这里见证我们的脱胎换骨!只要想要,我们就可以得到,行动起来吧!
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    楼主基本情况: 身高163cm; 体重67.5kg; 腰围74cm; 臀围100cm; 大腿58cm;小腿38cm。 暂时没有具体目标,减重是一方面,身体健康、身材匀称、美丽自信才是终极目标。 前些日子去朋友家,随便称了下体重,67.5kg,还疑惑的说:你家的秤不对吧? 居然丝毫不怀疑自己的体重已经上涨了! 楼主不常锻炼,心血来潮报了个瑜伽班,也是偷懒到不好意思,干脆直接放弃了。所以,体重上涨,腰围增粗,是走下坡路的节奏啊! 其实楼主从小都是胖妞,15岁时身
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    我后面还有一大段废话,姐妹们一点点听我说。先上几张图
    HZL_X 8-1
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    终于要去杭州了,听说是人间天堂!是中国最漂亮的地方,美女也最多呢,有点激动......22号在庆春银泰广场我再带大家跳操哦,你们会给我惊喜吗?谁能介绍点好玩的地方给我哦?
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    目前体重50kg,腰围72,臀围87,胳膊26,大腿50,小腿32,除胳膊比原来小了两公分之外,其余基本没什么变化,属于初始数据(最近几天没量过)。没有控制饮食。第一步目标是坚持三个月(3月21至5月21)体重46,腰围66,控制饮食。每天记录做的什么运动。以及饮食。每周报一次体重跟围度。
  • 207
    这是郑多燕在line的美体教室,我会将内容更新到贴吧。但是视频的话可能还要想办法,只能先截图给姐妹们了。
    死玲 11-21
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    韩国最火健身女皇郑多燕为了爱为了公益3月23日将亲临上海! 是的,你没有看错! 风靡全球的韩国辣妈郑多燕减肥操,连明星们如:孙俪,范冰冰,谭咏麟...都竞相效仿 你又岂能错过? 此次上海活动,更将万人轰动,引爆全场! 活动时间:2013年3月23日下午1点半 活动地点:上海市徐汇滨江大道(徐汇区龙腾大道近东安路) 报名方式:http://www.yesshou.com/hd/index/yeshoulianmenggongyi.html(特此声明:此项万人减肥活动请吧友根据自身情况自主决定是否参加,
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    体重不重要,看着自己体型一天天变化,我简直太佩服郑大妈了。我不算胖子,165 102但毕竟生过孩子,腹部还是有些赘肉,偶然间接触根本没想到自己可以坚持下去,已经快四个月了,一天都没停过,没有劳而不获,坚持下去!
    好好牙 8-9
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    我是大基数,今天85.0,跳小红帽二十天了,体重变化不大,但是肚子围度明显减了5厘米
  • 2096
    已经断断续续减了一年了啊一年了啊!!!! 从去年7月开始练郑多燕,花了四个月,从56.2减到了51.6,差不多有十斤啊,效果非常的明显,我还以为下百绝对不是梦了。结果,从12月起就各种工作各种饭局,加上自己实在是松懈了,总是有借口不动弹,马上就反弹了……到过完春节,55了……天呐!!! 然后又开始各种练,有时狠下心来能跳三套操,吃得又少。可是完全没有办法坚持下来,就连开贴打卡也是几天兴致来了就天天写,没心情了就完全不
  • 2351
    从5月十几号开始做郑大妈的操,主要是做小红,小灰和哑铃,垫上很少,总体效果不是很好,今天早上体重63.5KG,MC第一天,早上做了哑铃全套+小灰15
  • 6998
    生完孩子胖到160斤后来瘦了10斤也就是150斤,一直到宝快11个月也就是今年过年初二还是150斤,所以开始减肥,到今天瘦了21斤,明天传对比照片,身高165目前体重现在64•3,理想体重55,继续努力中
    YHYOUXIAN 6-1

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