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健身教练为大家解答疑惑

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我在上海天行健任职教练,主要是让大家可以少走弯路,要健康就要控制过之与不及,天天跑步那就叫下肢过劳,但上肢过逸,不能算健身,身是全身,同时饮食,睡眠,心态是一个整体,有的人很瘦怎么练也练不壮,这个人脾胃功能有伤,多是饮食不规律,或睡眠有问题,再练也就那样,我会根据个人情况做解答,有老鸟觉得我的解答有问题我们也能探讨,骂人的无视


IP属地:上海来自Android客户端1楼2013-01-10 00:00回复
    回复1楼:本人身高182CM 体重80KG 体脂在12%左右 不吃蛋白粉 正常饮食


    IP属地:上海来自Android客户端2楼2013-01-10 00:04
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      能加个Q嘛。我是新人有好多问题想问-.-Q 943435553


      IP属地:北京来自Android客户端3楼2013-01-10 00:07
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        楼主好 我比较瘦 怎样长胖些呢?http://tieba.baidu.com/p/2092501791


        4楼2013-01-10 00:07
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          求罩163CM,,49KG


          来自Android客户端6楼2013-01-10 00:10
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            新人。楼主怎么样能让自己的腹肌又好看又有型呢。要做哪些动作谢谢


            8楼2013-01-10 00:12
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              感觉左胸高右胸低,怎么纠正


              来自手机贴吧9楼2013-01-10 00:15
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                一周跑几次步比较合理啊 推荐个便宜点性价比高点的乳清吧


                10楼2013-01-10 00:20
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                  本人170cm,只有50kg,如何增重,如何增肌,饮食和睡眠什么的有什么注意的?如何在家锻炼?


                  来自手机贴吧11楼2013-01-10 00:21
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                    楼主,我173公分75公斤现在在减脂每天早上30分钟呼啦圈,50个附卧,仰卧起坐100左右,晚上半小时呼啦圈50俯卧饭吃的很少只吃2成饱,我这行么,?有更好的锻炼方法么,


                    来自Android客户端12楼2013-01-10 00:25
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                      每次哑铃练到怎么样才有效果,谢谢


                      IP属地:海南来自手机贴吧13楼2013-01-10 00:26
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                        谢谢楼主


                        IP属地:海南来自手机贴吧14楼2013-01-10 00:27
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                          胸肌锻炼无泵感 重量和组数肯定没问题


                          IP属地:上海来自手机贴吧16楼2013-01-10 00:27
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                            楼主,我天天都玩哑铃,俯卧撑,仰卧起坐,一周休息一天请问这样可行吗?


                            IP属地:安徽来自Android客户端17楼2013-01-10 00:30
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