好吧，我来说说什么情况。
其实已经算半个离开芭蕾的人了。去年3、4月份间就开始不停地扭到脚腕－－我的意思是，走路的时候突然脚底向内侧、踝骨贴地地侧翻。不停的，疼痛刚好就又扭到，再扭、再扭……一直到去年5月3日晚上，晚修下课的时候，再一次重扭，当时就痛到不大能走路了。第二天本是秋游理所当然的去不成，跑去了骨科医院。临时挂的号，挂不到足踝或运动科专家的号，挂到的医生告诉我，去买一个支具，支撑踝关节。他的建议是不要做剧烈运动－－当然，包括舞蹈课。

后来过了没多久我妈妈说她挂到了一个专家号，为此还特意请了周五的假去看医生。
专家说的话简直是不可理解但是我仍记忆犹新：他说我的踝骨韧带松了。
什么概念？紫梦我不是学医的，不理解，我只能照医生说的做：买医用支具，坚持戴，除了睡觉任何时候都戴（包括在家），每月复诊，直到他说可以支具拆。没有特效方法，只能等它自己好。
支具的内外侧有保护性的硬塑料条，戴在脚上非常紧，脚背都绷不下去，我找不到任何可以在这种情况下上舞蹈课的方法。
吧里都是了解芭蕾的孩纸，知道足踝对舞者有多重要。而我当时天真的想法是：一次性养好它，不要让它有反复的可能，所以先把舞蹈课停了，专心养伤，掉下来的功等伤好了补起来就好。
结果这一养，就是大半年。
啊，我是不是忘了说，扭到的一直是左脚，而医生说，我的右脚踝骨韧带也是松的，只不过没有左脚松得那么厉害。

要说的是，这么久以来紫梦并不是完全没有练舞的，只是把芭蕾课停了，学校的舞蹈社团还是有参加的，只不过强度低很多－－芭蕾课是一星期三个小时，而舞蹈社一星期只有两节课，而且是中国舞社，所以不会用到脚尖，但是还是有一般的基训的。
几次复诊情况一次比一次好，专家也说支具可以不戴了。我很开心，真的很开心，我以为我可以回去上课了，我甚至还开始在家里做恢复性练习，我只希望下一季度的课程我可以回去。
然而，我今天再一次扭到了脚，而且，是右脚。
很痛。
我真的快疯了。我只是喜欢芭蕾而已，只是喜欢芭蕾而已，需要这样对我吗？！
紫梦的妈妈其实对紫梦学芭蕾已经是颇有微词的了。紫梦我本来体质就偏虚弱，冬天上课的时候又不太会把握自己的情况，经常上完课回家就因为受凉感冒，要不然就是因为练得太拼命所以非常非常累，多多少少是影响到学习成绩的。而紫梦我是没有考艺术生或者特长生的打算的－－这点儿自知之明我还是有的，以我的舞蹈水平，要考还要疯狂训练的。
去年那次扭伤，紫梦的妈妈就已经有借机停掉紫梦的芭蕾课的打算了。这一次再扭，真的不知道妈妈会怎么想，怎么办。
我心里很乱，真的很乱。写出来的东西语无伦次。不过，本来也就是写给自己看看的罢了。
@披¤头 （艾特人的技术不熟练不知道成不成功），你一直在问我什么时候回归，这一下，也许真的要说：归期不定了。
如果有大神看，而且一直忍着“这是什么莫名其妙的东西”的疑惑看到这里的，紫梦想诚心诚意地问一句：扭伤脚腕到底应该怎么做才是对的？我又需要做什么检查？怎么确定伤情？以及，什么时候，我才可以再次回到我最爱的练功房、我最爱的舞台，穿上我最爱的练功服和脚尖鞋？

于是万年潜水的我出现了哈哈哈！别太沮丧啦，一定会有机会回来的，开心就好我们会等你的～

遵从医嘱吧，芭蕾课康复以后再上就好

其实你养好之后应该带着比较紧的护腕上课才对的，平时日常也带着走路之类的。走路的时候扭脚真心烦，平地摔只有二次元才萌。
平时热水泡泡脚也会比较好。
等你养到走路不扭脚不会疼的时候，就开始做勾绷脚训练脚腕肌肉。脚腕肌肉能力强才好在要扭脚的时候控制住，防止再次对韧带的伤害。
同韧带松，都变成习惯性扭脚了。我就是用这种方法恢复的，现在好了很多。只是疲劳的时候走路偶尔不稳，不过崴得不严重站好就能走。

之后回去上课了，慢慢来不要一上来就脚尖半脚尖，一开始半脚尖都平脚做脚尖别做。等差不多了再半脚尖，等到半脚尖稳稳的没事了再开始做一位简单的脚尖练习。
一定都要扶把杆。
等上脚尖了再开始恢复做小跳的练习。
脚尖练得差不多了再做转的练习，一定不要先做en dehor，先练en dedan。
多做tendu。

阿。。。

我的脚就总是这样扭，一直也没看

米娜桑，紫梦已经沮丧得不想讲话了。
放假第一天，高高兴兴出去，走没几分钟就又扭了——不知道算好事还是坏事，换回左脚了。
扭的时候还摔了，右膝着地，力道大得牛仔裤的丹宁布都撕破开了一长条口子 。
我已经不知道说什么了，就两天，两只脚换着扭啊……

尼玛，好痛……对不起啊紫梦现在心情差到极点了，可能说话会不过大脑……

lz加油，帮不上忙只能精神上支持你了

楼主加油!我相信你!有努力就会有收获

我是膝关节前交叉韧带断裂，以前练武术的时候伤的，有七八年了。剧烈运动必须带护膝。虽然被送去学武术，但是心里一直都很爱芭蕾。上大学之后下定决心学了，但是老师一看到我戴着护膝就不肯收我，说这样不能学。所以我现在只好自娱自乐地自学…