这个小问题，往往会伴随人好多年，你多跟有经验的学下吧，百一渡《蕫辉俊戒烟路》，我用他的这个小办法戒的

加油

加油

戒烟第4天，打卡！！！

加油兄弟，尼古丁就是毒品，虽然短暂有快感，但是毒品害死人。
持戒400多天的为你祝福

朋友 看看精华帖里的 这书能让你戒烟 也叫轻松戒烟法 戒烟真的很容易 加油呀

戒烟第5天，打卡！！！

戒烟第6天！

抽烟一点好处也没有 ，吸烟恰恰是让你难受的根源。——这一点是卡尔的核心思想

戒烟第7天，一周了！！！

支持楼主！加油！
戒烟究竟是什么?
戒烟。形式上是不再抽一支烟，本质上却是改变思想，转变对烟的错误认识。
我们以前吸烟时，多认为抽烟是乐趣是享受是爱好，抽烟能解乏、解闷、助思、醒脑。。。，虽然有害健康。。。害到自己还早呢。
当我们真的开始戒烟，就一定要意识到：必须转变观念，颠覆这些吸烟是乐趣享受之类的思想观念,吸烟不是享受不是乐趣,吸烟根本没有半点益处.
成功的戒烟，就是彻底转变了错误观念而不再抽烟。
若没有彻底颠覆错误观念，即使目前你没有抽烟，但你会想着抽烟，你会痛苦煎熬，最终还是会复吸。

戒烟歌 骑兵编 顺口溜 赠戒友
已戒烟 三六二 原与君 共勉励
（☆_☆） 戒烟歌 （☆_☆）
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烟草毒 世人知 尼古丁 依赖症
爱生活 惜生命 除烟瘾 健身心
戒烟吧 好地方 聚人气 正能量
看宝书 学方法 读精贴 悟道理
前辈贴 多研读 学精髓 看门道
要戒烟 意志坚 轻压力 重行动
戒烟毒 收获多 你我他 都能行
开个贴 定目标 做好汉 戒友帮
一视频 两本书 三要素 要勤学
烟瘾来 莫慌张 调心态 转心情
洗洗脸 漱漱口 深呼吸 做运动
沏杯茶 看看贴 签个到 赚经验
勤实践 敢创新 固成果 必成功
二手烟 被动吸 既害己 又害人
决心大 反应小 认识深 戒断轻
短期戒 靠意志 长期戒 正三观
强认识 学方法 意志坚 不放弃
无烟毒 一身轻 妻儿乐 合家欢
共勉励 同前进 经风雨 潜修行
照镜子 正衣冠 洗洗澡 治治病

戒烟第8天，打卡！

《致自己》
　　昨天，删去。
　　今天，留着。
　　明天，争取。
　　对的，坚持。
　　错的，放弃。
　　你再优秀也会有人对你不屑一顾，你再不堪也会有人把你视若生命。
　　所以：
　　得意时不要得瑟， 落魄时不要堕落。
　　就算你瘦了，变好看了，你什么都好了，不爱你的人还是不爱你。即使你再胖，再难看，再怎么不好，爱你的人永远不会嫌弃你。
　　谁若用真心对我，我便拿命去珍惜，这句话永远不会过期。