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坚持一次给自己看

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来自Android客户端1楼2015-05-31 07:09
    Day1
    早晨:慢跑二十分钟,羽毛球四十分钟


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    来自Android客户端2楼2015-05-31 07:10
      Day2
      早餐:一小碗粥,大米配饭
      午餐:大米
      晚餐:无
      运动:早晨跑步二十分钟,羽毛球二十分钟
      晚上,跑步二十分钟,卷腹运动,按摩腿部


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      来自Android客户端3楼2015-06-01 23:18


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        来自Android客户端4楼2015-06-01 23:18
          Day3:
          早餐:六个蒸饺,一小碗小米粥
          午餐:炒馒头
          晚餐:无
          运动:早晨晨跑半小时
          晚上揉腿一小时


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          来自Android客户端5楼2015-06-02 21:33
            Day4:
            早餐:馒头半个,一小碟菜,少量粥
            午餐:猫耳朵,不得不说很好吃!!
            晚餐:无
            运动:早晨跑步半小时
            下午仰卧起坐120个、下蹲起50个,快速走3公里


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            来自Android客户端6楼2015-06-03 23:26
              Day5:
              早餐:肉丸方便面,我才不会说这个超级长肉
              午餐:米饭、冬瓜什么的菜!据说冬瓜不怎么长肉
              晚餐:无
              运动:早晨跑步半小时、打羽毛球半小时
              晚上跑步半小时、下蹲起50个、仰卧起坐150个、揉腿一小时、火辣健身视频两组


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              来自Android客户端7楼2015-06-04 23:06
                Day6:
                早餐:一个馒头、一些冬瓜、一杯酸奶
                午餐:手擀面
                晚餐:无
                运动:早晨跑步二十分钟、羽毛球十分钟
                下午仰卧起坐160个、下蹲起50个
                晚上散步半小时、揉腿一小时


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                来自Android客户端8楼2015-06-05 23:39
                  其实开始坚持的话也没有那么难!不吃晚饭倒也习惯了,不吃零食倒是也可以。希望自己能够坚持


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                  来自Android客户端9楼2015-06-05 23:40
                    Day7:
                    早餐:粥、炸饼
                    午餐:米饭、菜……感觉吃多了
                    晚餐:无
                    运动:早晨跑步二十五分钟、羽毛球二十分钟
                    晚上揉腿一小时、仰卧起坐240个


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                    来自Android客户端10楼2015-06-06 23:34
                      Day8:
                      早餐:肉丸方便面
                      午餐:火锅
                      晚餐:无
                      运动:早晨跑步五十分钟、羽毛球二十分钟
                      下午仰卧起坐二百六十个
                      晚上揉腿一小时


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                      来自Android客户端11楼2015-06-08 07:16
                        绝地里的反击


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                        来自Android客户端12楼2015-06-08 07:17
                          Day9:
                          早餐:馒头一个、白菜一碟
                          午餐:猫耳朵、自己榨的桃子汁
                          晚餐:无
                          运动:早晨跑步四十五分钟、羽毛球十分钟
                          下午10分钟hiit一套、郑多燕15分钟操一套
                          晚上散步一小时


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                          来自Android客户端13楼2015-06-08 23:15
                            Day10:
                            早餐:大米粥、两个小笼包
                            中午:炉面
                            晚餐:无
                            运动:跑步四十五分钟
                            羽毛球半小时
                            散步半小时


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                            来自Android客户端14楼2015-06-09 22:00
                              Day11:
                              早餐:一小碗炉面
                              午餐:半碗河洛
                              晚餐:无
                              运动:跑步四十分钟、羽毛球二十分钟
                              Hiit减脂操二十分钟版
                              仰卧起坐100个


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                              来自Android客户端15楼2015-06-11 20:44